生活方式与健康讲义.docVIP

第一讲 概述 第一节 生活方式的概念 一、定义 一）广义：满足人的生存和发展需要而进行的全部活动的总体模式和基本特征 二）狭义：生活资料的消费方式，理解为吃、喝、玩、住、用的消费形式 二、生活方式与健康的关系 三、人类健康生活方式的四大基石 （1992年世界卫生大会维多利亚宣言） 一）合理膳食 二）适量运动 三）戒烟限洒 四）心理平衡 四、健康及影响健康的因素 一）健康概念： 1．概念：健康是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态，不仅仅是没有疾病和衰弱。 2．世界卫生组织（WHO）对健康定义的补充（1990） 1）躯体健康：生理学意义上的健康，是指躯体、器官、组织及细胞的健康，人体各器官发育良好，功能正常，通过测量、体格检查和各种生理指标检测未现异常。 2）心理健康：心理健康一般是指个体在心理上发展完善，形成健全的人格个性，以积极的、平衡的、正常的行为方式调整心理状态以及和谐的社会交际关系。也就是个体在气质、性格、情绪、智力、心理年龄、心理活动等处于正常状态。 3）社会适应良好：社会学意义上的健康，指有良好的人际交往与社会适应能力。社会健康包括参与社会，为社会做出贡献，与人和睦相处，建立起积极有相互依靠的关系以及进行健康的性行为。 4）道德健康；道德健康是指不能损害他人利益来满足自己的需要，能按照社会认可的道德行为规范准则约束自己及支配自己的思维和行为，具有辨别真伪、