高一作息安排（中）.docVIP

2009年高一下学期夏季作息时间表 *中午时间 时间 间隔 任 务 注 意 事 项 完成情况 11:30 1.放学，带上午课本等 快，根据自己完成最后节课情况选择走时间，不要管其他人（问题等得问） √× 20～30min 1.午餐 2.回去 快 1.排队时想想最后节正课内容2.进餐前后看看小本易忘内容 3.路上想想上午学什么。我最大收获。好的表现，不足处。中午任务。 √× 12:00 1.回来 2.洗漱整理 1.收拾好，烧水，洗快点2.加加油，鼓鼓气 √× 13:00前 上午课巩固 （课外书，杂志，听力） 1.中午不要太伤神，做细致了，放松点 2.坐正了认真点，效率高些。不要出神， √× 30～60min 午睡 睡就睡好了，躺下睡 可以听听音乐调节，要保证午睡充足 √× 13:30 1.起床2.备下午，自修书 1.洗洗脸清醒下 2.带快点 3.备书时看看课表，带上小本 √× 1.上学 1.路上规划好下午任务，给个评价，鼓励自己，开心点，自信点 √× 14.00前到 1.课前准备同上 1.有时间看看错题集，小本子 √× 傍 晚 时 间 从放学起 最后课的 1.问题，补做，浏览笔记 2.吃饭 3.休息总结 1.据情况问题目.补做笔记.看最后堂课笔记。没重要事不回去，做事积极点 2.吃饭前后过一遍下午的课。吃完了，休息会想想自修任务 3.最后问问自己今天我哪做的不好，是不是常犯，该怎么克服。以后还会吗 √× 加油 从坐下到自修课开始为止 因为课上，和中午都加深印象，过今天的课时，要快，也要做全 1.列出任务表（时间，目标要做完的事，作业，得问的东西）。整理包括作业(课堂.基训.定资料.报纸) 2. 浏览小本。从下午课起.过遍今天课 3.作业 前翻翻昨天错题，再开始做作业(课堂.基训.定资料.报纸) √× 建议在作业，记错题，记定义前翻一下前面东西，只求回想大致思路，增加印象 √× 作业1.准备铅.红.蓝笔.错题记.小本2. 督促自己快.仔细.认真.注意任务表提示.心态积极，坐姿规范3..敢计算，尽力不用计算器4.像考试样对待作业，思考过程要有.特别是课内任务 √× 自修课时 30min 完成上面未完成任务 （仔细看看小本，错题） 1.该部分主要为调整时间，不过时间有限，注意督促自己快点，效率高些 拖的话会耽误下面整个自习计划 √× 课间 10min 休息（闭眼，吹吹风） 自修课课间无特殊事一定要休息，笑一笑 放松，乐观 √× 两节辅导课时 90～150min 1.像上课样听好课 2.按计划做近期需加强处 3.逐一完成今天课时强化训练 1.同课上安排 2.按序，做打星号的任务安排 3.主要是自学课外资料包括定义，新方法，做题，改题反思 4.有结余的话，注意 奥赛的准备（参考奥赛自学方案） √× 看资料书自学的几个步骤 Ⅰ 阅 读 材 料 Ⅱ整合提炼 单元列提纲课时提主干Ⅲ重难点探究 →Ⅳ出题角度归纳 →Ⅴ体验创新中未掌握的Ⅵ错题录Ⅶ笔记整理 Ⅷ尝试回忆 1.课外的思考适度，尽力做到加深印象，多多涉猎，扩大知识面 2.做完立刻订正（认真做的，可以在这一步增强信心，节约大量时间） →对于新.难.综合题在看答案后自己来一遍，每一步注明思路，涉及知识点，→最后想想出题目的，这样可以避免理解错题意 →易错题简单错问问自己为什么，错在哪，为什么错，我经常犯吗（在任务表中略提：该怎么克服以及近期针对计划，以备提醒和星期总结用） 3.对于经常错的.有价值的.记不住的定义记在小本上，错难题记在错题集上 4.每单元章节过了，填一下“错题反思录” √× 最后一堂 30min 1.继续完成未完的任务 2.比赛准备 1.该部分主要为调整时间，不过时间有限，注意督促自己快点，效率高些 2.根据情况调整，快点 √× 22：30 10～30min 整理带上书.本.任表 快回去，规划晚任务 1.路上做一下整天的总结：我今天做了学了什么，最大收获是什么。今天做了哪一件最不该做的事，能弥补吗，我得到教训是什么（晚上任务什么 √× 23：00 吃好，洗好， 依计划整理好书，床 按序做。任务表放好，方便周末总结 认真，带快，东西放好 √× 00：00 00：00左右 作业，未完成的任务 本星期额外计划 最好不要此时补拖的任务 每星期总体任务要明确，否则此时挤出时间浪费了 √× 1.睡眠一定要充足，不要拖，但也不要以此为借口 2.睡前填好本表，总结一下 3.有时间听力练一下