带着自信上考场.docVIP

带着自信上考场 曾经有一位心理学家对某年考入清华、北大的几十名高考状元做了一次影响高考成功因素的调查。在调查中，高考状元们列出了对高考成绩有重要影响的十几个因素，而这其中排在第一位的就是考场心态，自信是考场心态的核心部分。如果说实力是车，那自信就是燃料。如果没有自信产生的强大推动力，再强的实力，施展不出来也等于零。作为一名高考考生，对我来说是过去时；但作为一个心理老师，我一直都战斗在高考的进行时当中。我希望，每个同学都能够带着自信上考场。 ? 相信自己，我行 ——积极的自我暗示练习 “说你行，你就行，不行也行；说不行，就不行，行也不行。”如果用来形容信心的作用，我觉得是非常贴切的。在平时的练习和考试中，我们一定有过类似的经验体会：面对一道试题，如果有信心，可能会迎刃而解；如果缺乏自信，一定会望而却步。掌握积极自我暗示的练习方法，可以帮助我们保持充足的心气和旺盛的斗志。 第一步，按学科设置暗示语 在实施自我暗示前，必须根据自己的情况设置积极的暗示语言。学科不同、水平不同，暗示语也应该不一样。这些暗示语言不外乎是一些给自己打气的话，如“我一定能把自己的数学水平最大程度发挥出来！”“我对自己的英语一直都非常自豪！”具体到学科中的不同题型，可以这样暗示自己，“我会把选择题一网打尽！”“材料分析题是我的强项！”暗示语设置好之后，要熟练地背下来，牢记于心。 第二步，实施积极的自我暗示 当暗示语