佳木斯快乐舞步健身操动作分解.docVIP

佳木斯快乐舞步健身操动作分解齐步走双手上举直臂回环（三拍间隔）2、 直臂回环（一拍间隔）3、 曲肘伸展4、 扩胸上冲拳5、 振臂摆动6、 曲臂摆动（三拍间隔）7、 曲臂摆动（一拍间隔）第二节：肩部运动齐步走双臂平曲1、曲臂耸肩2、 前平耸肩双臂扭动3、 体前直臂双臂扭动4、 侧曲耸肩5、 直臂扣展6、 侧平耸肩7、 垂臂耸肩第三节：体侧运动要领：头正、颈直、挺胸、收腹，向两侧弯腰 动令齐步走双臂前平举1、 前平侧摆2、 平曲侧摆3、 体侧摆臂4、 后直摆动5、 展胸侧摆6、 翻手上举7、 夹脊侧摆第四节：腰腹运动齐步走1、 前曲后摆臂2、 侧臂摆动3、 直臂摆动4、 正步摆动5、 前侧摆臂6、 击掌摆动7、 垂臂摆动第五节：肩髋运动齐步走双臂侧平举1、 侧平耸肩双臂侧平举2、 平曲措肩3、 侧曲摆髋4、 侧曲摆动5、 垂臂措肩6、 前平措肩7、 曲肘措肩第六节：伸展运动齐步走双臂前平举1、 伸展下摆双臂前双臂2、 侧伸下摆3、 前侧下摆双臂前前4、 侧曲伸展 5、 伸展侧下摆双臂前6、 平曲上击掌7、 直臂摆动第七节：整理运动齐步走双手卡腰1、 侧摆髋双手卡腰2、 侧平摆髋3、 平曲摆髋4、 前曲摆髋5、 曲伸摆髋6、 前曲摆动7、 体前直臂? 2012年8月于江宁揽翠苑 附录：各节音乐歌词 第一节音乐《美观》 美美观观的地，美美观观的天 美美观观的青纱帐，美美观观的米粮川哪 美美观观的蝈蝈叫，叫得那么甜啊 美美观观的花儿鲜，你说美观不美观 美观美观 真呀真美观 /美观美观 真呀真美观 music 美美观观的水，美美观观的山 美美观观的黑土地，美美观观的大草原哪 美美观观的庄稼院，那个是花园啊 美美观观的男和女，你说美观不美观 美观美观 真呀真美观 /美观美观 真呀真美观 music 美美观观的岭，美美观观的川 美美观观的白杨绿，美美观观的葵花鲜哪 美美观观的牛羊壮，滴溜溜地圆哪 美美观观的好少年，你说美观不美观 美观美观 真呀真美观 /美观美观 真呀真美观 第二节音乐《阿妹的情歌》 洁白的雪莲花 /开在那高高的山上 /矫健的雄鹰哟 飞翔在蓝蓝的天上 /只有春风吹来的时候 /花儿才会开放喽 只有幸福吉祥的时候 /雄鹰才会翱翔喽 /嘿...嘿...嘿... 只有春风吹来的时候 /花儿才会开放喽 /只有幸福吉祥的时候 雄鹰才会翱翔喽 /嘿...嘿...嘿.. /只有春风吹来的时候 花儿才会开放喽 /只有幸福吉祥的时候 /雄鹰才会翱翔喽 英俊的小伙哟 /就象那金色的太阳 /美丽的姑娘哟 就象那银色的月亮 /只有青稞飘香的时候 /小伙才会欢畅喽 只有遇到知心的情郎 /阿妹才会歌唱喽 /嘿...嘿...嘿... 只有青稞飘香的时候 /小伙才会欢畅喽 /只有遇到知心的情郎 阿妹才会歌唱喽 /嘿...嘿...嘿.. /只有青稞飘香的时候 小伙才会欢畅喽 /只有遇到知心的情郎 /阿妹才会歌唱喽 第三节音乐《兄妹来当兵》 洁白的雪莲花儿开 /我从高原当兵来 /穿上迷彩多气派 /绿色军营多了一份精彩 /洁白的雪莲花儿开 /我从高原当兵来 /穿上迷彩多豪迈 /绿色军营多了一份精彩 /你问我为什么穿上迷彩 /听阿妈讲过那地震雪灾 /是金珠玛米撑起了人间大爱 从此那迷彩融进了我的血脉 洁白的雪莲花儿开 /藏族兄妹当兵来 /帅哥靓妹穿迷彩 /绿色军营多了一份精彩 /你问我为什么穿上迷彩 /听阿妈讲过那地震雪灾 /是金珠玛米撑起了人间大爱 从此那迷彩融进了我的血脉 /卓玛 你为什么穿上了迷彩 /听阿爸讲过那艰苦年代 /是金珠玛米托起了幸福天路 /从此那迷彩盛开在我心怀 / 你问我们为什么献身迷彩 /听我们胸中热血澎湃 /是青春脚步踏上了时代节拍 从此用迷彩描绘人生的豪迈 /你问我们为什么献身迷彩 /听我们胸中热血澎湃 /是青春脚步踏上了时代节拍 /从此用迷彩描绘人生的豪迈 /你问我们为什么献身迷彩 听我们胸中热血澎湃 /是青春脚步踏上了时代节拍 /从此用迷彩描绘人生的豪迈 / 第四节音乐《我在草原等你来》 草原是个爱情海爱情海 /来了就让你难以忘怀难以忘怀 /鸿雁声声 声声期待 /蓝天上飘着遥望你的云彩 /草原是个大舞台大舞台 /来了就让你尽情开怀尽情开怀 长调悠悠 醉了安代 /琴声是我思念你的表白 /我在草原等你来 /草为你绿花为你开花为你开 /我在草原等你来 /留住人间人间情和爱 草原是个爱情海爱情海 /来了就让你难以忘怀难以忘怀 /鸿雁声声 声声期待 /蓝天上飘着遥望你的云彩 我在草原等你来 /心为你跳梦与你在梦与你在 /我在草原等你来 /品味人生人生情和爱