唤醒(这是一本关于健康的佳作).docVIP

　 这是一本关于健康的佳作，本站特意推荐给大家，真诚的希望您能花些时间仔细读一读，必然终生受益——慕义生。 序 言 目前是竞争时代，大家忙于工作，要能静下来读一本较厚的书，并不容易，所以本书序和内容都尽量简单。 请勿只顾工作，赚取财富，你的胃、心脏、肝脏、胰脏、肾脏等，也全是你的财富，你有细心照顾它们吗? 只要你有福缘，将本书看完，你将会了解过去的饮食犯了重大的错误，本书会协助你扭转乾坤，恢复健康，还有，没有健康，就会失去一切。 本书并非提倡特殊饮食或运动课程，但敢相信本书提出的方法，绝对有益大众健康。 由于各人的健康情况各异，任何的治疗过程都隐含危险性，倘采用本书方法而产生副作用或不良影响，编著者恐难负责。所以自己认为有危险性之处，请勿轻易尝试，多参考别人的意见，是聪明的作法。 本书如能唤醒大众，有助健康，衷心感谢台湾傅益永先生，美国雷通明博士、雷久南博士和安·威格尔博士。 并祝各位读者：无病无痛、健康长寿。 目 录 　 1、白砂糖加速人体生病2、白面粉加速人体衰老3、盐(钠)加速疾病恶化4、蛋白质5、吃肉的危险6、如何利用小麦草克服癌症7、你自己的身体就是医生8、闲谈癌病治疗方法9、素食与长寿10、人类与其它动物生理分别11、情绪产生毒素的实验12、增强体力13、更靓更健美更聪明14、肥胖与消瘦15、仁心与素食16、有氧运动等于无形营养17、脚底按摩自我治疗18、保护环境人人有责19、从土壤学与农业观点谈食物 20、与疾病 21、空气 22、水23、食油24、白米和糙米25、豆浆优于牛奶26、大豆27、黑豆28、绿豆29、芽菜的培育法30、苜蓿芽菜31、红豆32、=芝麻33、香菇34、食物纤维35、蔬果的存放和清洗36、回春水保青春除疾病37、小麦草的培育法38、治胃病者食谱39、治糖尿病者食谱40、治高血压、心脏病、风湿病者食谱41、治癌症病者食谱和方法42、总结 白砂糖加速人体生病白砂糖外表看起来亮晶晶，非常悦目，实际上在加工过程中，添加了一些化学药品，经过洗糖、溶糖、聚色、再结晶的步骤制造出来，各种化学物质可能残留微量在糖里，原糖中所含有的各种有益矿物质营养成分也被破坏或被除去，长期吃糖会有蛀牙、胃肠消化不良、造成溃疡、头发易白、贫血和糖尿病等。　 糖不含纤维素，含高热量，进食糖并不能使我们有饱腹的感觉，我们几乎可以永无休止地吃糖而不会感到吃饱，糖本身并无包含身体代谢所需的营养素，反而为了自身的代谢，由体内夺取必须的营养素，糖会消耗身体内某些有价值的营养素，如锰、锌、铬、硒及大量维他命B群，令身体减少对疾病的防御能力，在餐前食用过含精炼糖或白糖的食物，会间接影响到正常有益食物的消化，因糖分抑制了胃酸的分泌，损害了食物的消化程序，特别是儿童在成长中最需要钙质及蛋白质的吸收，如不能充分吸收钙质及蛋白质，就会导致他们骨骼成长不正常。 　 父母将自己溺爱的孩童塞满了添加化学剂、人工色素、防腐剂等的糖果、饼干、冰淇淋、马铃薯片、含糖的汽水饮料、混以巧克力浆的乳制品等，这些添加物毫无营养价值可言，长久摄取含有添加物的食品，代谢机能会损坏，混以巧克力浆的乳制品在小孩肠中腐化然后生成有害的蛋白酸，孩童的疾病因这些添加物和蛋白酸等中毒而起。孩童吃下这些零食，实在令人担心，家长们应具备正确的营养知识，要有正确购买零食的观念，孩童年幼不懂，看见零食颜色很鲜艳，味道好，要求购买时，家长不可有求必应，应代孩童做明智的选择，以免影响下一代的健康。 　 现代都市人往往食用过多的糖和精炼糖分，我们应该多多减少，非必要仍是少吃和喝汽水、糖水、奶茶、咖啡、雪糕、什饮、蛋糕、糖果、朱古力、香口胶、果酱、罐头水果、薯片、甜饼及各式甜品等。在家中煮菜、吃糖水、饮柠檬水时应改用真正蔗糖、红糖、黑糖和纯正蜂蜜，但吃糖是会产生热量的，所有因热量过多而引起的肥胖、糖尿病、高血压等的成人病都是一样的。唯一避免的方法就是少吃糖。 　 澳洲新南威尔斯州的教育保健委员会认为充满砂糖的果汁、甜点及白面包使儿童的脑力变得愚笨，并造成暴戾的学生，因此严令禁止在校园内贩买这些点心。美国参议院营养问题特别委员会提出报告说，儿童的精神病，除家庭或校园暴力等社会问题之外，部分原因，也与摄取过多甜食有关。日本饭野教授认为不良行为的问题儿童，共同的特点是酷爱甜食，过分摄取含有砂糖的果汁、甜点、速食食品，不但饮食不规律，而且食物内容不充实，当经过精制的白砂糖进入空腹时，吸收极为迅速，造成酸性体质，减低身体对细菌的抵抗力。 　 英国尤甘医学博士一生花了大部分时间去研究糖，可能没有人像他那么了解糖的害处，白砂糖是一种极强烈的酸性食品，会使血液迅速酸性化，身体为了中和酸性化的血液，努力地从身体各处用多余的碱，或是支