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亚健康知识解读 ——多一些健康知识 多一些点客 ;1、哪一项是最理想的血压？ 120/80毫米汞柱 低于140/90毫米汞柱即可 100/70毫米汞柱 这得由个人的家庭遗传史决定;2、皮肤的主要功能是什么？ 呼吸 保护身体内部不受外界侵袭 维持人体细胞内所含的盐分和钾 固定住毛囊;;BQ小测验;5、下列哪项不是更年期的主要现象？ 卵巢发出衰退信号 内分泌功能失调 盗汗、停经 脱发、失眠;6、下列哪项关于癌症的叙述是正确的？ 癌症几乎永远不可能预防 任何癌症都不是百分百致命的 人不可能与癌症共存 大多数癌症具有传染性;7、下列哪项关于激素的叙述是正确的？ 越多越好 植物性激素是全天然的 随着年龄增长，所有激素都会减少 大多数补充激素的非处方药都是骗人的;8、补钙的最好方法是什么？ 煮骨肉类时，添加一茶勺醋或柠檬汁 空腹喝牛奶 常服盖中盖 多吃脂肪含量高的食物;9、最好的减肥运动是什么？ 100米短跑 慢跑、散步、游泳 连续做20个仰卧起坐 排球、羽毛球;10、下列几项关于饮食宜忌正确的是？ A．夏天宜喝绿茶，冬天宜喝红茶。 B．饭后喝汤，营养健康。 C．吃饱喝足身体才健康 D．豆制品吃得越多越好;得分：9-10分，优秀。 得分：6-8分，良好。 得分：5分以下。有两个消息告诉你……;;学习从现在开始;基本概念篇;;;基本概念篇;亚健康;基本概念篇;“一个中心,两个基本点,三大作风,八项注意。” 一个中心：以健康为中心。两个基本点：糊涂一点，潇洒一点。三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐。八项注意： 四大基石——合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。 四个最好——最好的医生是自己,最好的药物是时间, 最好的心情是宁静,最好的运动是步行。;;生活细节篇;3、什么时间喝水最好？;生活细节篇;5、能“吃”掉脂肪的食物有哪些？;;;“高枕无忧”真无忧吗？;生活细节篇;4、什么是合理的睡眠姿势？;5、睡觉前要注意些什么？;6、关于睡眠，以下几条，哪一项说法是正确的？;洪昭光之“三个半分钟”;8、几种简便实用的催眠方法; 梳头防脑中风 揉耳健身法 擦胸是提???免疫力的重要途径 腹部按揉，养生一诀 捶背能提高机体免疫力 甩甩手，疾病走 热敷法令你耳聪目明 ;常见亚健康不适症篇