大学生心理健康教育第3章了解自我意识全面提升自我.pptVIP

第 三 章 了解自我意识，全面提升自我 最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。 ——柏拉图 第 三 章了解自我意识，全面提升自我 第 一 节 认 识 自 我 一、 自我意识概述 一、 自我意识概述 一、 自我意识概述 一、 自我意识概述 一、自我意识概述  自我意识的特性 一、自我意识概述  自我意识的作用 二、 大学生自我意识的发展 二、 大学生自我意识的发展 二、 大学生自我意识的发展 三、 影响大学生自我意识发展的因素 四、大学生如何清晰地认识自我 训 练 营 训 练 营 第 二 节 悦 纳 自 我 一、 悦纳自我的内涵 一、 悦纳自我的内涵 一、 悦纳自我的内涵  能够悦纳自我的积极影响表现： ①明确优缺点、会扬长避短 、爱自己也爱他人 ②接受现在，也接受自己不如意的过往 ③看清并接纳自己的昨日与今日后 ④不以己之长，骄人所短；也不妄自菲薄，顾影自惭 不能够悦纳自我的消极影响表现： ①不利于心理健康 ②不利于人际关系 ③不利于自我成长 一、 悦纳自我的内涵 大学生自我认同的发展 二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 第 三 节 控 制 自 我 一、 控制自我概述 一、 控制自我概述 一、 控制自我概述 一、 控制自我概述 二、 大学生自我控制的发展特点 二、 大学生自我控制的发展特点 二、 大学生自我控制的发展特点 二、 大学生自我控制的发展特点 二、 大学生自我控制的发展特点 二、 大学生自我控制的发展特点 三、 大学生如何有效地控制自我 三、 大学生如何有效地控制自我 三、 大学生如何有效地控制自我 三、 大学生如何有效地控制自我 三、 大学生如何有效地控制自我 三、 大学生如何有效地控制自我 三、 大学生如何有效地控制自我 三、 大学生如何有效地控制自我 三、 大学生如何有效地控制自我 三、 大学生如何有效地控制自我 大学生缺乏自我控制能力的表现 案例分析： 他们的心思，使得他们没有办法安心学习，最后在同学 宿舍内放火，走上犯罪道路。 该生的多疑、心胸狭窄、钻牛角尖的个性特征不可能 赢得他人的好感和信任，形成和睦的人际关系，加之自 我调控能力差，直接影响到了理想自我的顺利实现，甚 至走上了犯罪的道路。 控制自我 控制自我 大学生自我控制的策略 合理地调控自己的处世态度 培养顽强的意志力 设计符合实际的理想自我，全力打造现实 自我 大学生自我控制的策略 合理地调控自己的处世态度 （1）把情感出口放宽，别让自己的心胸狭窄。 （2）从积极乐观的角度看问题，从长远的利弊做决定。 （3）设定积极而有效的生活目标，然后全力以赴去实现；但不 要期待未来的结果一定是成功。 （4）对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反 众议，也应挺身而出，站在正义一边，坚持到底。 （5）不要使自己的生活僵化，为自己在思考与行动上留一点弹 性的空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。 （6）与人坦率相处，让别人看见你的长处与缺点，也让别人分 享你的快乐与痛苦。 控制自我 大学生自我控制的策略 培养顽强的意志力 （1）设定符合意志品质训练的可行性目标。 （2）积极参加实践活动，磨练意志品质。 （3）坚持一项长久的运动，如跑步、跳绳等。 （4）用学校的纪律培养大学生的意志品格。 控制自我 训 练 营 自我监控测验 指导语：请回答如下的问题，并在“是”与“否”上面画圈。 是否 1.我发现自己很难模仿别人的行为。 是否 2.我的行为通常反映了自己真实的内心体验、 态度和信心。 是否 3.在聚会或者社交场合，我不会试图说或做一些讨 别人喜欢的事情。 是否 4.我只会为自己相信的观念辩护。 是否 5.我可以针对一些我一无所知的主题发表即兴演说。 控制自我 是否 6.我认为自己只不过是在演戏，并以此打动或者 取悦别人。