战胜挫折 开拓进取.pptVIP

小憨教学资源网 导学提纲： 1.战胜挫折的正确态度和有效方法有哪些P40 2.挫折与创新的关系 3.勇于创新的意义＝ ①创新对个人的意义 ②创新对中华民族的意义 　　挫折并不可怕，关键在于怎样对待困难和挫折！ ?将奋斗的目标定得过高，能力与期 望值存 在差距　 ?心理冲突，即熊掌与鱼翅不可兼得 1.产生挫折的因素： 一、反挫训练 2.反挫训练分为两种： （1）认知调整训练 （2）行为训练 3.行为反挫训练的具体方法 ?放松训练 ?自我对话训练 ?换个角度思考 ?请求帮助 　　第一，沉着冷静，不慌不怒。 　　第二，增强自信，提高勇气。 　　第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。 　　第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。 4、应对挫折的其它方法： 　　第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。 　　第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。 　　第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。 　　第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。 　　第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。 　　第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。 二、勇于创新 1、克服困难和挫折，需要开拓进取，勇于创新。 2、勇于创新对个人的意义 可以发掘我们的创造潜能，造就有用人才，可以激发我们攀登人生高峰的热情，督促我们珍惜时间、珍惜生命。勇于创新是我们战胜困难和挫折的必由之路。　　 创新对中华民族的意义？ ?创新精神是中华民族精神的重要内容，创新是一个民族进步的灵魂，是一个国家兴旺发展的不竭能力。一个没有创新能力的民族，难以屹立于世界先进民族之林。 ?中华民族是一个富于创造的民族，在长期的发展中，不仅创造了丰富的物质文明，也创造了灿烂的精神文明。全社会、全民族的创造精神和创新能力，是全面建设小康社会、实现中华民族伟大复兴的强大精神力量。 　　开拓创新，要敢于打破常规，学会从多角度思考问题。 小憨教学资源网