自我催眠术指导语.pdfVIP

在说这些指导语时，建议标准普通话，最好不要用地方语言，可将如下的文字重新梳理一下， 您好，我是XXX，欢迎来到催眠的花园。 由最近对人类心灵的科学调查，已经可以证明古代的智慧， 生产和制造，不管心灵想的是什么，身体都会随着产生变化。大多数身体上的疾病，都和负面的情绪有关， 所怨恨、被强烈的情感所淹没，憎恨或长期的嫉妒，都对我们的身体，有着负面的影响，而焦虑和坏脾气， 的细胞，产生和心脏、肝脏、肾脏、脾脏及为相关的疾病，而忧虑更是会造成许多生命威胁的疾病， 的问题等，假如我们能将不好的想法消灭，那么，大多数身体上的疾病都会随着消失， 时也是一段让身心放松的练习，你可以用来让自己好好放松，休息一下。 假如你身体有任何不舒服的地方或有什么疾病，我现在让你传送爱的能量到那部分， 中的你再次变得健康，令你满意。而那些有病痛的部位，也在你的想像中变得完好和健康， 能量使我们的身体保持在健康的状态，身体是会自我痊愈的。 准备好了吗？好，现在深深的吸气，慢慢的呼气，再来一遍，深深的吸气，慢慢的呼气，再来一遍， 春天来了，一片鸟语花香的美丽景色，你静静地躺在床上，心情舒适而愉快地享受春天带给你的欢乐与愉悦 头顶，你觉得头部放松了特别地安逸舒服，这股暖流从整个头部慢慢地流向你的额头， 后的放松的感觉，你觉得好舒服好轻松），你觉得额头凉丝丝的，脸上的每一块肌肉都特别的放松， 一、 这股暖流从整个头部流到颈部、颈椎，你觉得颈部放松了，颈椎放松了，血液流动非常流畅， 了，每一块肌肉都得到放松，特别地舒展，血液很流畅，暖暖的，非常舒服。 这种温暖的感觉流向你的前臂，你的前臂放松了，又慢慢的流向你的小臂，你的小臂放松了， 手心暖暖的，请你体验一下手心温暖的感觉，非常地温暖，非常地放松。 每一块肌肉都得到了放松，顺着你的颈部、颈椎、双肩一直流向你的手指尖， 二、 这股暖流流向你的前胸后背，整个前胸后背的肌肉都特别地放松，你胃里的不舒服、炎症在慢慢的消除， 非常的放松。整个髋关节都非常的放松，臀部的每一块肌肉都得到彻底的放松， 一块肌肉都特别地舒展，你的颈部、颈椎、腰部都特别的舒服，整个身体都感觉非常的放松， 你把注意力注意到你的前额，你的前额非常的放松，你试试看，体验一下这种舒服愉快的感觉。 头脑空空的，你的大脑中的每一个神经细胞都得到了最好的休息，你的精神非常的愉快、放松，身心舒畅。 现在请你把注意力集中到你的大腿上，这股暖流慢慢的流向你的大腿， 流顺着你的膝关节慢慢的流向你的小腿，你的小腿放松了，踝关节放松了，脚后跟脚掌心非常放松， 的舒适，慢慢的这股暖流流向你的脚趾尖，你的脚趾尖非常的放松。 三、现在从头到脚再来一遍 现在你的头部放松了，体验一下头部放松的感觉； 你紧锁的眉头放松了，紧锁的眉头舒展开了； 你的颈部放松了，你的颈椎放松了，你的双肩也放松了，你的手臂放松了， 惫、烦恼都从你的手指尖流走了。当这种烦恼和疲惫都消失了的时候，你又一种无拘无束的感觉， 你的胸部放松了，你的躯干放松了，尤其是你的颈部、颈椎、双肩、腰部都非常的放松， 了，你的臀部放松了，你身上所有的肌肉都非常非常的放松，请你慢慢的体验，好舒服好轻松！ 现在你觉得浑身放松，心情舒畅，就像躺在湖面上随风飘荡的小船上一样，暖风徐徐吹过你的整个身躯， 眼睛，深深的陶醉在这片水波荡漾的美丽风景，你觉得心胸特别地宽广，心情特别的愉快！ 这种放松后愉悦的感觉。 现在你觉得浑身特别特别的放松，心情特别特别的愉快，你觉得舒服极了！ 四、唤醒 现在你觉得浑身都充满了力量，心情特别的愉快，你的头脑清醒，思维敏捷，反应灵活， 听听音乐。 准备好了吗？好请你慢慢的睁开眼睛，你觉得头脑清醒，思维敏捷，浑身都充满了力量， 我们的身体需要的是心灵的合作与协助，让他们自然地运作和医治， 上，并在头下垫块枕头，若找不到枕头也可卷起些衣服来代替，让自己感到舒服。 掌，我们现在要稍停一下，让你去准备这些东西。 现在你已经准备好去探访你心灵的花园了，检查一下你的头和脊椎是否成为一条直线，不要弯曲， 臂可轻轻地在身旁放松，将两手的掌心微微朝上，不用太刻意。 现在请闭上你的眼睛，请听着我的声音，而当你听到我的声音， 到脊椎以下的部分，都将会完全的放松，去意识到你的呼吸，不要刻意用力地呼吸， 候，这股气息会到达腹部的下方，并且意识到在你每次吸气时，你的小腹会微微鼓起，在呼气的时候， 恼和压力也一起呼出。同时你会感到全身非常地觉重。渐渐地，仿佛下沉到地板里了。 入到泥土里了，你感到很平静，你的全身正在放松。 而在你每次缓缓呼吸之后，你将更加放松。让你的双眼闭上吧，