二十四节气导引按摩治病术.pdfVIP

更多中医经络知识：rentixuewei.org.cn 希夷二十四节气导引坐功图 依季节练功养生 二十四节气坐功祛病法，据说为宋代养生家陈搏所传。其行功图出现于明代。明代罗洪先编 《万寿仙书》三卷，其中卷二载有“四时坐功却病图”，每图附有文字说明，但因年代久远， 图文班驳不清。清代郑官应编撰的 《中外卫生要旨》卷四所载者，比较清晰精美。因此，选 用该书光绪癸已 （一八九三年）刊本。 陈搏 （？~九八九）字图南， 扶摇子，唐末宋初气功学家。曾隐居武当山、华山、创有五 龙盘体睡功等。 罗洪先（一五○四~一五六四）字远夫，曾任翰林院修撰，对气功颇有研究。撰有 《万寿仙 书》，或谓 《仙传四十九方》传世。现用明•胡文焕 《寿养丛书》，所收、明•铁峰居士 《保生 心鉴》之绘图，参考清•郑官应说明文字而成。 郑官应 （一八四二年~一九二一年），字正翔，清末著名思想家。广东香山 （今中山）人。少 年多病，长而游历四方，提倡 “主以中学，辅以西学”。光绪十二年（一八八六年）染病， 于是开始研究养生之学，认为中医 “慎起居，节饮食，寡欲清心，存神养气”，与西医光、 热、空气、水、饮食、运动等均为养生要素，于是 “辑中外先哲及师友所记养生要语二册， 日用五谷蔬果禽兽鳞介宜忌者一同，外功按摩导引一册，汇成四册，名为《中外卫生要旨》”。 该书卷四载有陈希夷睡功图等，有一定的参考价值。其坐功时间之规定，根据我们的现实人 现实情况，可以灵活掌握。例如可以不坚持在零时前后进行。晨起或晚睡前均可。 第一式 立春正月节坐功图 主治 风气积滞，颈项疼痛、耳后痛、肩臂痛、背痛、肘痛等。 功法：每天二十三～三时之间，盘坐。两手相叠按左大腿上。上体连头向右转。目视右后上 方。呈耸引势，略停几秒钟，再 转向左方，动作如右。左右各十五次。然后上下牙齿相 叩，即叩齿三十六次，漱津 （即舌舐上颚，并两颊、上下齿唇间，此时唾液则增加分泌，养 生家称为津液）几次，待津液满口分三次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津三次，呼一 吸为一息，如此三十六息而止。 更多中医经络知识：rentixuewei.org.cn 第二式 雨水正月中坐功图 主治：三焦经络留滞邪毒，咽喉干肿，呕吐，呃逆，喉痹，耳聋，多汗，目锐眦痛，面颊痛 等。 功法：每天二十三～三时之间，盘坐。两手相叠按右大腿上。上体向左转，脖项向左扭转牵 引，略停数秒钟，再以同样动作转向右。左右各十五次。再叩齿、嗽津、吐纳，方法同前。 第三式 惊蛰二月节坐功图 主治:腰脊脾胃蕴积邪毒目黄口干，齿鼻出血头风面肿喉痹暴哑，目暗羞明，鼻不闻臭，遍 身疙瘩等。 功法：每天一～五时之间，盘坐，两手握固。头项向左右 转动各四次。两肘弯曲，前臂 上抬与胸齐平，手心朝下，十指自然拳曲。两肘关节同时向后 引，还原。如此反复做三十 次。然后如前做叩齿、咽津、吐纳而收功。 更多中医经络知识：rentixuewei.org.cn 第四式 春分二月中坐功图 主治 胸部肩背经络虚劳邪毒，齿痛颈肿，寒栗热肿，耳聋耳鸣，耳后肩臂痛、皮肤肿胀搔