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原发性痛经推拿按摩 推拿大家李然忠：高级按摩师，医师，北京大学硕士 1.振腹（揉腹或摩腹），每天1次，每次15—20分钟； 振腹手法主要作用于关元穴，振动信息刺激了腹大神经，促使肾上腺皮质激 素分泌增加，血中浓度增高，随血循环入脑，刺激脑垂体和松果体，脑垂体前叶 又产生促甲状腺素，松果体前叶又产生促性激素。治疗手法调节了身体的内分泌 水平，不仅仅使性机能恢复正常，而且身体的很多不适症状得到缓解或消失。 揉腹具通和上下、调理阴阳、充实五脏、祛外感之病邪、消除淤痰及安神除 烦之效。现代医学研究指出，揉腹可使胃肠及腹部肌肉强健，血液和淋巴液的循 环增强，有利于肠蠕动和消化液的分泌。不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿 病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病及月经不调等，都有辅助治疗作用，所以揉 腹是自我养生保健的最好方法之一。 备注：揉腹手法原理和要领/s/blog_5f86932901016eo1.html 振腹手法原理和要领 /s/blog_5f86932901016bkk.html 2.点按关元、肾俞、三阴交、气海、合谷，每个穴位3次，每次30—60秒。 关元，位于脐下3寸，是人体的强壮要穴，三阴与任脉的交会穴。意守丹田 就是关元区域，具有培元固本，补益下焦之功；主治泌尿生殖疾病、高血压、肠 炎、脱肛等，对感染、肿瘤也有疗效。 肾俞，位于第2腰椎棘突旁开1.5寸，可以壮水益火，强健筋骨，明目聪耳 等，是治疗腰部疾病、泌尿生殖疾病的要穴； 三阴交，位于内踝尖上3寸，系三阴经交汇穴位，有健脾和胃，补益肝肾， 调经止带的作用，是消化、泌尿生殖系统要穴； 气海，在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。有益肾，固精，理气之功。 主治腹部、泌尿生殖疾病； 合谷，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。有疏风止痛，清泻 阳明，调理肠胃，通络开窍之功。主治齿痛、手腕及臂部疼痛、口眼歪斜、流感 发热、便秘、腹痛、经闭等症。 3.敲打命门，敲打20次 命门，位于脊柱中线上，第2,3腰椎棘突之间的凹陷处，意为生命之门，可 见其重要性。具有补肾培元，舒筋活络，调经止带之效，为肾虚腰痛、泌尿生殖 疾病要穴。 4.搓八髎穴，以有热感为度，10—20次。 八髎，包括，上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、 三、四骶后孔中。有调下焦，通经络，强腰膝之功。主治腰骶部疾病、下腰痛、 坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。为妇 科圣穴。 5.腰部斜扳法，对于有棘突压痛或偏歪的，以第三腰椎棘突定点斜扳法。手 法同腰椎间盘突出症治疗的侧卧斜扳法。 更多文章，请参考李然忠博客：/liranzhong 免费热线：010189 010 55500