高血压的治疗与预防.pptVIP

高血压的治疗与预防 据专家介绍，高血压患病率以每10年上升25%的速度递增，最近一项调查显示：在35至74岁人群中，高血压患病率达27.2%，50岁以上患病率达90%，并呈年轻化趋势。高血压是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素。 高血压通常起病缓慢，早期常无症状，有的出现轻度头晕、头痛等易被忽视，时间久了就习惯了，反而会毫无感觉，可以多年自觉良好。有的人甚至几十年都没有测过血压，等到发生中风、半身不遂了才后悔莫及。 高血压的治疗与预防 高血压的治疗：应终生服药治疗 高血压病病因复杂，目前还尚未完全弄清楚它的病因，所以无法根治，高血压是一种终生性疾病，只能对症降压治疗，因此高血压患者必须在医生的指导下坚持终生服药。 任何疾病治疗不是目的，不要非要等到发现病情时，再去用药治疗等。预防是最有保障的。 高血压的预防：生理、心理调节很重要 喝茶有益：石潭秋 茶 疗塔*罗*茶，通畅血流，保护心肌，可以调节血液中的多种指标，平稳降压。 高血压的治疗与预防 合理膳食：首先应限制盐的摄入，控制在每日6克以下，还应扣除酱油和味素中含钠折合成食盐的量。若饮酒，每日饮用量折合白酒男性少于50克，女性少于25克，多吃新鲜蔬菜、水果，每日所食新鲜蔬菜为400克～500克，水果应为100克～200克。 控制体重：肥胖也是心脑血管病和糖尿病的重要危险因素。体重减少1公斤，血压下降约1毫米汞柱。 体育锻炼：运动对于人来说就像阳光、空气和水一样重要，科学的运动可以增强心肺功能、增加骨密度、促进血液循环、减少体内多余脂肪、预防和控制高血压。高血压病人每至少锻炼3至5次，每次30分钟左右。如持续运动30分钟有困难，可分多次进行，每次运动10至15分钟，1日内累计达30分钟亦可。 戒烟：香烟中的尼古丁会刺激血管收缩，引起血压升高，高血压病人若吸烟，二者成为相互合作的伙伴，会进一步损伤心血管，加速全身大小血管的硬化。 减轻心理压力：要学会给自己减压，当有不顺心的事或遇到烦恼时要想办法调整自己的心态，当你身心处于松弛状态，把工作的压力和烦恼都抛下时，高的血压可以回到正常，压抑不但可以使血压升高，而且给治疗带来困难，保持乐观向上的心态不但可以预防高血压，而且还是治疗高血压的一剂良药。 * *