三峡大学选修课重点.doc

一、养生概念 所谓养生，实际就是保养生命的意思 养生的两个要点： 1）养正性： 所谓养正性，就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。 2）顺自然： 就是要求人们养生不仅要顺从一年四季的气候变化，而且还要随时适应周围外界环境。 养生保健： 指根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。 二、中医养生保健学包括内容 1）顺应自然： 就是顺从四时气候的变化，适应周围外界环境，使人体与自然环境协调，这是养生所要遵循的基本原则。 2）调摄精神： “喜