体育教案-跆拳道.docxVIP

大学体育与健康课程教案班级：日期：人数：教师：教学内容跆拳道（3）1、复习跆拳道的基本步法；2、复习前踢技术；3、学习推踢技术；教学任务1、复习巩固学过的跆拳道的基本步法、前踢技术；2、初步掌握推踢技术；课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始部分基本部分结束部分场地器材一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装；二、宣布本次课的教学内容； 1、复习跆拳道的基本步法；2、复习前踢技术；3、学习推踢技术； 三、安排见习生的活动内容：观看教学、协助教师做些辅助工作。准备活动；1、慢跑400米；2、徒手操；1) 活动颈部 2）扩胸振臂 3) 双臂绕环 4）体转运动5）体侧运动 6）腹背运动7）弓步压腿 8）立位体前屈9）提腿运动 10）活动膝关11）活动踝关节 12）跳跃运动 3、专项准备活动； 垫子上压腿练习一、复习跆拳道的基本步法1、前进步与后撤步2、前滑步与后滑步3、原地跳换步 4、前（后）交叉步 二、复习前踢技术动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢， 落腿还原成实战姿势。教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。 三、学习推踢技术 推踢又称“正蹬”格斗式站立，后面一只腿大小腿叠紧，大腿尽量向腹部收，全腿掌正对目标，向前推击。 1．从左势实战姿势开始