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大学生心理健康教育_认识自我 苏格拉底：“认识你自己” 请大家先看一段视频（吕秀才说死虞无命） 大家有仔细思考过视频中提到的问题吗？ 我喜欢自己的外表吗？满意自己所取得的成绩吗？满足自己现在所拥有的一切吗？ 我知道自己是个什么样的人吗？周围是喜欢我还是讨厌我？我对自己的评价是什么样的？ 日常生活中的烦恼，看似五花八门，根源往往是个非常基本的问题，就是：我如何看待自己？如何看待别人？如何看待世界？ 自我意识（认识自我） 自我意识是个体对自己的身心状况，以及自己与别人和周围世界关系的认识。 自我意识的发生、发展到相对成熟、稳定需要大约20年的时间  你随时可以改变自己的自我认识：“我过去很害羞，但现在已经不再害羞了。” 从孩提时代到长大成人，你的自我感觉在不断变化，你的自我认识的内容也不断地扩大。“十岁的时候我是个钢琴家。现在我20岁了，我不但是个钢琴家，还是个作曲家。” 在自我定义的过程中，你塑造着自己。 生理自我 婴儿刚出生时尚无法区辨外界与自己。 8个月了解自己的存在，听到自己的名字会有反应，也才逐渐了解自己和外在世界是分开的、自己与他人是不同的，但人我不分、物我不分。 在3岁以前，其对自己的认识是以躯体为主。 社会自我 三岁到青春期，开始学习性别角色、社会规范，价值观与信念也开始形成，通过团体生活学习如何与他人互动、自己的义务与责任为何等等。 心理自我 青春期至成年，心智逐渐成熟，个体抽象思维能力越来越发达，个人价值体系和评判标准开始形成。 自我认同的形成与对未来目标的思索都会于此时期出现。 自我的价值和自我理想，自尊和自信心 包括兴趣、爱好、气质、性格、特长、技能、能力、优缺点、潜力、智商、情商、需要、经验等等 六岛环游 假设你获得了一次免费度假游的机会，是到远方一处新开发的岛屿群度假。导游正向你介绍这个旅游新景点：这里一共有六个各具特色、各有不同风情的岛屿。 如果让你选择其中的一个岛屿停留半年，你会选择哪个岛屿？ 但他说这不是真实的他，他不敢与人谈家，谈学校，谈那份奔波的辛苦，因为这些都是他心底最隐秘的东西，是他感到极度自卑的地方，想改变却又是徒劳的，他认为这个自卑的“我”才是真正的“我”，而那个外在的“我”不过是个假像而已，从来也不曾存在过． 常出现的自我意识缺陷 （一） 缺陷表现 1、自我认识的偏差：“自我中心”、“从众” 一种是只看重“自省”而发展为 “自我中心”；他们想问题和做事从“我”出发，不能进行客观的思考和分析，盛气凌人。不能赢得别人的好感与信任，人际关系大多不和谐。 2、消极的自我体验：孤独感、自卑、自负。 满意则自我肯定,信心十足;不满意则自我否定,垂头丧气. 阿德勒《自卑与超越》:每个人都有程度不同的自卑,自卑可以超越.许多因身体缺陷引起自卑感的人,能以超出常人10倍的努力奋发图强。实际上,自卑感是在追求成功的过程中经常出现的,只要不过分纠缠于自己的那些不足利劣,正视现实,超越自我,就会获得稳定的自豪感。 鼓 掌 实 验 3、消极的自我控制：自我放弃 尼克胡哲 怎么克服自我评价偏差？ how？ 积极悦纳 自我 一、正确认识自我——我是谁？ 心灵游戏：猜猜我是谁 请每个同学根据下面的提示写一份简短的自我介绍。 然后交给我，待会儿我们请同学帮忙抽出若干份来宣读并请同学们猜出这个人是谁？ 提示： 我是一个 _________人； 我__________； 我的优点：_________； 我的不足：__________。 自己的兴趣、爱好与特长、性格、能力、价值观、个人目标与需求、个人生理与健康情况、工作经验、社会阶层与教育水准、性别、年龄、负担状况、学识、技能、智商、情商、思维方式；我想干什么？我能干什么？我应该干什么？ 思考： 在活动中，为什么有的同学一下就能被猜到？ 久哈里之窗 ? 美国有两位教育专家，Joe与Harry共同推出“久哈里之窗”的说法。 人的心中有四个区域： 公开区（别人和自己都看得到的） 盲点区（别人看得到,而自己毫无知晓） 隐藏区（因为本性害羞或隐私知故而无公诸于世） 未知区（神秘莫测,为潜意识或无意识） 自我认识的途径 ? 自卑 自负 自信 在课堂上存在自卑、自信、自负这三种人，同样面对老师的提问： 自卑者知道答案，但是他觉得自己不可能回答得好，害怕会答错而不敢举手，万一被老师指定回答，他会显得犹豫、畏缩。要是回答不准确，他会灰心、自责，也许暗地里想：“是吧，我真的不行。”甚至即使回答对了，他可能心里还不太踏实，觉得自己是侥幸，愧于接受老师的好评。 自负者要是知道答案，