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关于体育运动中急性腰损伤防治的讨论 赛喜东 （赤峰学院体育系，内蒙古赤峰） 〔摘要〕运动中急性腰部损伤是经常发生的一种运动伤病，本文通过急性腰部损伤发病的机制，进一步研究 损伤发生的原因、临床特征，提出急性腰部损伤的治疗原则、方法和预防措施.目的在于减少体育运动中的腰 部损伤的发生几率，为体育锻炼提供保证. 〔关键词〕体育运动；腰损伤；防治 〔中图分类号〕G804-53 〔文献标识码〕A 〔文章编号〕1671-0185（2009）05-0593-02 The Discussion of Acute Injuries of Back and Wrist in the Sports SAI Xi-dong （College of Physical Education，Chifeng University，Chifeng 024000，China） Abstract: As acute injuries of back and wrist is often occurred during the sports，this article gives a further research on the causes of the injury，the clinical features based on the pathogenesis of the acute injury of the back and wrist.Also ， in order to decrease the risk of the injury of back and wrist during the sports and guarantee the safety of the sports，the author discusses the priciples ，the therapies，and preventive steps . Keywords: Sports;The injury of back and wrist;Prevention and treatment 运动急性腰损伤是运动训练中最常见的一种伤病，特别是投掷类、跨栏、举重、摔跤等运动中的腰部损伤更加突出，这 对运动训练和比赛造成很大的威胁.因此，如何掌握运动腰扭伤的规律，针对其发病机制和临床表现进行有效的防治显得 尤为重要.本文通过文献资料法、专家访谈法、观察法、与运动员和教练员座谈等方法，对该问题进行了一些研究，为教练和 运动员改进训练方法，预防和减少腰部损伤，提高训|练水平提供参考. 1 急性腰部损伤的发病机制 1.1 人体腰部脊柱承担着人体l/2的重力，其前方为松软的腹腔，附近只有一些肌肉、筋膜和韧带，而无其它骨性结构予以保 护，所以在复杂运动中腰部及其周围软组织极易受伤.90%以上的腰部急性扭伤发生于腰骶部，两侧骶棘肌和骶骨关节. 1.2 人体在弯腰时，先由脊柱两旁的背伸肌收缩以维持躯干的平衡.这时如果负重过大，迫使肌肉强力收缩，宜使肌纤维撕 裂.当腰完全弯曲时，背伸肌即不再收缩，主要依靠韧带来维持脊柱的弯曲状态.如果这时负重过大或暴力冲击，易造成韧 带拉伤. 2 急性腰部损伤成因 2.1 训练因素主要表现为专项训练安排过多，运动量、强度、密度过大，局部负担量过重，使运动员在训练中易产生疲劳 而致伤.如举重运动员负担过重或提杠铃动作不正确，不能发挥髋和膝关节协调克服重力的作用，甚至采取直腿弯腰的错 误姿势，势必加大阻力臂，使重心全部落在腰上，容易引起腰部肌肉筋膜损伤. 2.2 体能因素对过度疲劳恢复的重要性认识不充分，运动员受伤、患病、身体疲劳以及生理例假期对机体都有不同程度 的影响，机体在此状况下接受训练，势必导致伤病的发生或使原有的伤病加重.如摔跤运动员的“过肩摔”、柔道运动员的 收稿日期：2009-04-10 作者简介：赛喜东（1962-），男，内蒙古赤峰人，副教授. 第24 卷第5 期内蒙古民族大学学报（自然科学版） Vol.24 No.5 2009 年9 月Journal of Inner Mongolia University for Nationalities Sep.2009 “背负投”等动作幅度过大，腰部过度旋转扭曲，会造成腰部肌肉筋腱牵拉过度，引起急性扭伤. 2.3 训练水平因素对体能训练缺乏足够的重视，力量、耐力、灵敏等素质相对不足，尤其是腰背的小肌肉群力量不够，加 之技术动作要领掌握不好，则易因动作失误而致伤. 3 急性腰部损伤的临床表现 3.1 腰部损伤后，腰部一侧或两侧剧烈疼痛，随即腰部不能直立，仰俯屈伸转侧起坐均感困难，腰肌常有明显痉孪，深呼 吸、咳嗽等均可加重疼痛.严重者不能站立，疼痛出汗，腰脊柱多向患侧倾斜，有20%~30%的患者伴有牵扯性下肢痛.