短跑着地缓冲的“阻力”因子分析.pdfVIP

短 跑 着 地 缓 冲 的 “阻力 因子 分 析 短跑途 中跑技 术 由前摆 、着地缓冲、后蹬 、 后摆四个阶段 组成 ，它们是一个完整的统一体 ，相 互联系、相互影响、相互促进 ，是人体在瞬间紧密 配合的结果。从摆动腿前摆 着地瞬间开始，至身体 重心移至支撑腿垂直上方时止的这一阶段称为着地 缓冲阶段 。前摆着地缓冲也是跑进 中受 “阻力”最 大的阶段 ，做好着地缓冲技术的主要作用就是要尽 可能地减少着地时的阻力，为顺利进入到后蹬这一 “动力”阶段创造 良好 的条件 。 一 、 着地 缓冲 阶段 的 “阻力 ”生 成 衡。另外 ，人体骨骼肌的收缩需要一个时间上的准 在着地缓冲阶段 ，由于着地时支撑脚 处于人 备过程 ，所 以，着地点一般都在人体重心投影点的 体重心投影点前方，人体受重力及支撑反作用力的 稍前方。研究表明：训练水平高和训练水平低的短 作用 ，其反作用力向后上方，所产生的水平分力向 跑运动员的着地距离分别为0．38米和0．27米左右， 后，与人体前进方向相反 ，因此对人体向前的运动 训练水平越高的短跑运动员着地距离为相对增长。