以食化食：6方食疗助消化.pdf

一 3 张 大 爷 年 轻 时 ， 顿 吃 两 大 动 ， 帮助 消化 。 原料 ： 砂仁 粒 。 碗 饭 完全 不 成 问题 ， 但 现 在 可 不 行 番 木 瓜 番 木 瓜 含 有 两 种 酶 ， 用 法 ： 将 砂 仁 3 粒 噙 于 口 中 ， 了 ， 稍 不 注 意 就感 觉 不 消化 ， 胃胀 可 将 脂 肪 分解 为脂 肪 酸 ， 促进 食物 10分钟 后 ， 嚼碎 ， 徐 徐 吞 服 。 每 日 ~ 难 忍 。 再 问周 围的老朋 友 ， 消化 不 的消化 和 吸收。 2 3 次 。 良几 乎 是 中老 年 人 普 遍 存 在 的 问 苹 果 苹果 中含纤维素可刺激肠 适 用 ： 适 于 气 郁 型 消化 不 良， 题 。 蠕动 ， 加速排便 ， 故又 有通便作用 。 食 欲不 振者 。 为什 么 老 年 人 容 易 出现 消化 不 西 红 柿 西 红 柿 中含 有 一 种 特 良呢? 中医认 为 ， 最 常见 的是 以下 殊 成 分一 一 番 茄 红 素 ， 有 助 消化 、 ◇ 青柑 皮粉 250 3种原 因 ： 利 尿 的作 用 ， 能协 助 胃液 消 化 脂 原料 ： 青柑皮 克 。 脾 胃虚 弱 老 年 人 ， 尤 其 是 患 肪 。 做 法 ： 每 年5 ～ 6月 份将 青 柑 晒 有 慢 性 疾 病 的老年 人 ， 中气长 久 虚 橘 皮 橘 皮 含 有 的挥 发 油 ， 对 干 ， 切 丝 或切 片 ， 然后 研 成细粉 。 用 法 ： 每 日2 6 弱 ， 脾 胃之 气 自然 不 足 ， 有 的病 后 消化 道 有 刺激作 用 ， 可 增 加 胃液 的 次 ， 每次 克 ， 温 胃气 不 容 易恢 复 ， 脾 失健 运 ， 自然 分泌 ， 促进 胃肠 蠕动 。 开 水送 服 。 出现 胃纳呆滞 ， 不 消化现 象。 适 用 ： 适 于 气 郁 型 消化 不 良， 情 志 失 和 思 则气结 ， 怒 则 气 6款食疗 方 ， 有 效助 消化 食欲不 振 者 。 上 ， 悲忧 则气郁 ， 惊恐 则气乱 。 情 ◇ 砂 仁 噙嚼方 志 失 和 ， 可 导 致 胃胀 不 适 ， 尤 以肝 郁 气滞 为 多见 。 寒 热 侵 袭 老 年 人 如 果 不 注 意 保 暖 ， 尤 其是 胃肠 很 容 易受凉或 受 热 而 发生 气机 阻滞 ， 升 降失 调 ， 导 致 消化 不 良。 以食 化食 ‘ 所 以 ， 老 年 人 若 要 避 免 出 现 消 化 不 良， 不 仅 饮 食 不 能 过 饱 过 6 方食疗助消化 饥 ， 少 食 或 不 食 生 冷 肥 甘 之 物 ， 还 口 田 原 要 调 节 情 志 ，