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冬季养生多吃红色食物防感冒
导语：冬季养生吃什么好？冬季天气寒冷，对于饮食的要求也相对较高，除了要能够补充营养以外，最好还要能够提供抵御寒冷的能量。冬季吃什么水果或蔬菜对身体更好呢？中医云“五色补五脏”，红色食物补心又御寒，冬季可多吃。
冬天养生吃什么好
中医云“五色补五脏”，而红色食物主要补的是心，也是冬季最适合吃的食物之一。红色食物中富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，还能够增强人体的抗寒能力，同时能够预防一些疾病的发生。冬季吃红色的食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒，而且还能增加食欲。
冬季吃红色水果：樱桃、红枣
冬季可以多吃的红色水果有樱桃、红枣。樱桃哟组合超强的养颜功效，是公认的“祛除人体毒素及不洁体液”的水果。而且樱桃含铁量高，能够促进血红 蛋白再生，提高人体免疫力，还含有其他对人体有益的成分，常吃的话能够美颜，让皮肤红润，而且还能够帮助防治女孩月经期贫血和体质下降，当要注意的是热性 病及虚热咳嗽者不要食用。
红枣是女性冬季养生水果的上上之选，红枣能为补中益气，抗衰老。红枣中含有钙和铁，对防治贫血有重要作用。冬季常吃红枣的话能够治疗脾胃不和、身体虚弱的症状，冬季女性在生理期期间可以在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到缓解手脚冰凉的效果。
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