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屏東教大體育第 14期 不同恢復方式對高中排球員激烈運動後過耗氧量影響之研究
不同恢復方式對高中排球員激烈運動後過耗氧量影響 之研究
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黃瓊瑤 李惠婷
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中華醫事科技大學 樹德科技大學
摘要
本研究目的在探討功能性電刺激療法、靜態恢復與動態恢復,3 組不同之恢復方式
對受試者運動後過耗氧量 (excess post-exercise oxygen consumption ,簡稱EPOC )值之 恢
復情形 。以9 名男 子甲組排球 隊選手 為受試對象,平均年齡為 17.38± 0.65 歲,身高
176.00± 4.90 公分,體重70.98± 8.47 公斤。每位受試者均需從事3 次80%VO2max 之運動強
度持續於跑步機上運動 12 分鐘後,分別接受功能性電刺激療法(20 分鐘)、動態恢復法(以
35%VO2max運動 20 分鐘)及靜態恢復,於運動後恢復期測量其運動後過耗氧量 (EPOC) 。
採獨立樣本單因子變異數的統計方法,檢定 3種恢復方式對於激烈運動後攝氧量的恢復效
果是否有達顯著性的差異。 經結果發現 ,功能性電刺激療法對運動後過耗氧量之恢復較 有
顯著的 效果;此外,除第 10 分鐘靜態恢復方式效果優於功能性電刺激療法 與動態恢復方式
外。總體而言,功能性電刺激療法 對於運動後過耗氧恢復狀況能達到最好的成效,較優於
靜態恢復與動態恢復。
關鍵詞︰功能性電刺激療法、運動後過耗氧量 、動態恢復
通訊作者: 李惠婷,高雄縣燕巢鄉橫山路 59號
TEL :0933386048
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屏東教大體育第 14期 不同恢復方式對高中排球員激烈運動後過耗氧量影響之研究
壹、緒論
一、研究背景
隨著現代競技運動水準的提昇,國內高中甲組 排球賽競爭日亦激烈,球隊間的實力差
距越來越小,訓練期間的高強度訓練將會影響選手比賽技術水準的發揮。然而,選手訓練
後的身體恢復狀態,將會影響到長期訓練下所產生的訓練成效,如果在疲憊的身體狀況下
繼續訓練的話,可能會造成運動傷害。排球運動強調的是反覆的短時間高強度運動時間裡,
如何讓選手在每次訓練後 ,在短時間能確實恢復體力,保持身心最佳狀態,施以合理的恢
復手段促進人體機能水平的不斷提高 ,因 此運動後有助迅速恢復的方法便越來越受到重
視 。適當的恢復方法對運動員有著十分重要的理論價值與意義,透過科學儀器的協助更能
精準地達到恢復體能作用,為求運動成績表現、再創運動成績高峰是身為現代運動科學人
員、教練以及運動員所關心的重要課題。
Fox 、Bower 與 Foss (1989 )將許多運動項目按有氧與無氧的比例,製作依能量連續
標尺(energy continum ),認為排球比賽是屬於短時間、間歇性的高強度運動,依據使用能
量來源來劃分, ATP-PC占 70% 、無氧乳酸系統20%和有氧系統 10% 。從近代許多研究發
現,有 20%的氧債利用運動所產生的乳酸換成葡萄糖稱為醣原異化作用或醣生成作用
(gluconeogenesis )(林文郎、何忠鋒, 1998 )。如Brooks 、Brauner 與 Gaesser (1973 )發
現大白鼠在長時間耗竭性運動後恢復期 4 小時內,只有不到20%乳酸轉變為醣原。且吳慧
君( 1995a ,1995b )認為人體在恢復期的乳酸代謝,絕大部份被組織氧化,而少量被轉變
為醣原。Gaesser 與 Brooks (1984 )指出氧耗量的提昇並非從身體所儲存的氧氣中 借貸
而來的。因此將運動恢復期內超過安靜水準的過度氧耗量稱為運動後過耗氧量( excess
post-exercise oxygen consnmption, EPOC ),亦即運動員在運動後
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