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负离子的作用：“黄金”睡眠必不可少 关键词：负离子 摘要：人的一生中大约有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠是人们恢复体力、养精蓄锐、促进健康的有效途径。由于生活压力大、环境的破坏种种原因，很多人陷入失眠多梦、夜不能寐的境地，对工作和生活有很大的影响。负离子是一种自然益眠因子，负离子的作用对改善失眠多梦有很好疗效，是“黄金”睡眠必不可少的因子。 睡眠对人体的重要性 　　 人的一生中大约有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠占据一生中如此多的时间，它对人体发挥哪些功能，为何如此重要？ 　　 1、恢复体力、养精蓄锐：睡眠是消除身体疲劳的主要方式，睡眠期间身体的新陈代谢速率降低，许多器官都得到休息，有利于细胞内的能量储存，从而使体力精力得到恢复。 　　 2、增强免疫功能：睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力。睡眠还可以使各组织器官自我康复加快，消除疾病。 　　 3、促进生长发育，提高智力：睡眠与儿童生长发育密切相关，睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平，同时睡眠使神经细胞得到能量补充.有利于功能恢复增强人的记忆能力，有助于人们的创造性思维。 　　 4、延年益寿：睡眠时间代谢减慢，有利于体力恢复，保持年轻状态，能延缓衰老，保证长寿。 失眠多梦的危害 　　 睡眠对生命体保持正常的生理活动