送行（外一篇）.pdfVIP

威，让学生又爱你又怕你。 ※到风景秀丽的野外去郊游或 为积极而有益的行动…… 师小结：这张处方单让我受益匪 散步…… 环节五 ：我来评选 浅，这些处方我会时刻铭记在心，这 生2：合理发泄法 师：现在 ，我们知道了如何调控 是同学们送给我的最珍贵的礼物。恰 遇到不 良情绪时 ，通过简单的 情绪，也知道了调控情绪过程中应该 好前两天，远方的朋友给我发来一个 “宣泄”痛痛快快地表达出来 ，或将不 注意的问题。那么，在我们的身边，在 短信，就让我把它送给所有的曾经不 良情绪通过别的方式宣泄出来。 我们的学习和生活之中，你是否注意 开心或者正在不开心的朋友们： ※在适当的场合哭一场； 观察?你发现了身边的情绪调控高手 宽容10克；耐心lO克；诚挚10克； ※向他人倾诉 ； 了吗?他们是谁?你为什么选他们?有 热情10克；友善10克；守信10克；用爱 ※进行剧烈运动 ； 同学 自荐吗?你觉得 自己是情绪调控 心煎服，便可换来开心时刻! ※放声歌唱或大叫； 高手的理由是什么? 环节四：情绪训练营 ※巧用颜色； 生发言：(略) 当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常， ※听听音乐 ； 师 ：希望大家向他们学习，做 自 喜怒有度，是情绪调控的目标。失望、 ※写写 日记 ； 己情绪的主人，做情绪调控的高手。 急躁、懊悔、不满和怨恨这几种不 良情 ※发发牢骚； 环节六：快乐传递 绪是比较常见的几种不良隋绪。那么， ※声声吁叹…… (展示水墨画 汪《洋中的一只船》) 怎样才能有效地预防不良情绪的发生 生3：理智控制法 师：人的情绪就像汪洋大海中的 呢?下面，我们分组讨论一下如何有效 在陷入不 良情绪时，主动调动理 一 叶小舟，总会遇到急流险滩和暗礁 ， 地预防不 良情绪的产生。三分钟后，选 智这道 “闸门”的力量 ，控制不 良情 我们要像勇敢的水手那样驾驭 自己情 小组代表将讨论结果进行交流。 绪 ，并努力使自己愉悦起来。 绪的小舟。希望我们每一个人在以后 老师根据学生的回答归纳：(出 ※自我解嘲，自我安慰； 的学习和生活之中能够有意识地运用 示投影) ※自我暗示，自己提醒 自己，遏 这些情绪调控的策略来积极地调控 自 生1：注意转移法 制不 良情绪的产生； 己的情绪，做— 【理健康、乐观向上、 当人的情绪激动时，为了使它不 ※在困难和逆境面前，有效地进 热爱生活的人，做 自己情绪的主人。 至于爆发和难 以控制，可以有意识地 行 自我激励，以便从不 良情绪之中摆 师：大家知道，快乐的情绪是会传 转移注意力，把注意力从引起不 良情 脱出来 ； 染的，它会感染每—个人。现在，让我 绪反应的刺激情境转移到其他事物 ※心理换位 ，站在对方的角度思 们在 《}臭乐崇拜》的歌声中去漫慢体味。 或活动上去。 考问题； (在 快《乐崇拜》的歌声中结束 ※改变注意焦点； ※学会升华，将消极情绪与头脑 … … ) ※做 自己平时最感兴趣的事 ； 中的一些闪光点联系起来 ，将其转化 (原载 《中小学教学研究}2008．8)