乐活族的健康生活.pdf

H ~alth Life乐活 一文化 燕 _．我会注意吃什么，如何吃、不吃 l高盐 、高油、高糖的食品，多吃 养是否能被吸收以及会被吸收多少 ， 是幸福生活的保 煎炸烧烤早已被实验证明会产生不利 说，身体健康可 于健康的成分而且会破坏其中的部分 用逐年上升 ，已垒 营养素，所以不提倡使用 ，蒸煮炖炒 的大项。 拌才可以更大限度地保留营养成分。 n 我会注意自萤 ，、我会经常运动、适度休息、均衡 1．，灵性修养、 厶 饮食，不把健康的责任丢给医 现代人的健压 生。 界卫生组织提出 运动 、均衡饮食 、劳逸结合都 有疾病 ，还要具雀 是健康要素，可以使我们的身体得到 应良好和有道德” 足够的营养 ，进行 良好的新陈代谢， 有 良好的个性人榷 保持 良好的心肺功能 ，预防和减少疾 及 良好的人际关孬 病。从个人意义上来说 ，健康的身体 这些观 点与 _1o4一m Ⅵ咖n 致 ，一个人只有身体健康是不够的， 只有拥有了健全的精神 良好的修养才 能称作健康 。关怀他人可以让 自己的 社会价值得到体现 ，从而满足 自己的 精神需求。 我会尽量搭乘大众运输工具、减 -t少废气污染。 汽车尾气已经成为空气污染的主 力．北京的汽车普及率已经达到了四 分之一 ，汽车数量增多带来的不仅是 道路的拥挤，更让人担心的是废气污 染和噪音污染。研究证实，汽车尾气 排放物产生的光化学反应造成了近地 臭氧水平过高，增大了有害气体的浓 度 。致使呼吸道疾病人数明显增多 ， 地 ，只是 由于它们是逐步吸入的 ，再 在被 动 吸烟 者 身上都 有 可能发 肺癌的发病率逐年提高与此不无相 加上人体有一定的解毒能力 ，才幸免 生 。 关。 于难。 ，、我会减少制造垃圾，也实行垃圾 h 去年北京环保局提出的少开一天 最被人熟知的是香烟对肺癌发病 一，分类与回收。 车的倡议 ，得到了很多人的支持。减 的影响 ，流行病学调查表明，吸烟是 人们大量地消耗资源，大规模生 少一些抱怨，从我做起 ，积极响应， 肺癌的重要致病因素之一 ，肺癌患者 产，大量地消费 ，又大量地产生着垃 这才是一个负责任的生活态度。 的90％以及各种癌症患者的1／3是吸 圾。解决方法就是要进行垃圾分类。 垃圾分类就是在源头将垃圾分类投 放，并通过分类的清运和回收使之重 新变成资源。 很多城市的垃圾箱已经进行了分