后天养成好身材蔡依林[减肥方法]大公开,明星居然也服用.docVIP

后天养成好身材！蔡依林[减肥方法]大公开 ，明星居然也服用减肥药！ 最近刚推出新专辑的台湾天后蔡依林再次引起火热关注，在北京演唱会上与周杰伦合唱《今天你要嫁给我》、《星晴》和《说爱你》等情歌，并且动作极其暧昧，“双J恋”再次成为了焦点。 除了双J合体的表现，演唱会Jolin造型的性感妖媚，展示了她的完美身材曲线。过去的她曾经因减肥过度而让身体亮起了红灯，但是现在的她已经恢复正常饮食，瘦得健康又自信。下面就让我们一起来学学明星减肥方法，看看蔡依林是如何减肥的吧！　　好身材，一分靠天生，九分靠努力！　　因为追求表演的极致精彩，她特别在意自己的曲线，所以也超凡出圣地特别努力！蔡依林(Jolin)的纤瘦身材惹人羡慕，不过她以前曾用错减肥方法引致健康每况愈下，后来看营养师，跟指导改正采用正确的 减肥方法 ，才获得真正健美身形。　　　　　　蔡依林的6大瘦身法宝　　法宝1 抛弃疯狂 减肥方法 求助专业营养师　　蔡依林固定咨询专业营养师，饮食部份会依据自己的身体状况来调整。Jolin说现在她的日常饮食主要以清淡为主，听从营养师建议戒吃油、糖、盐，也可吃肉、蔬菜和淀粉质，但瘦身饮食也需依照各人体质而定，不可胡乱遵循别人的食谱。“各人体质不同，营养师会因应你的体质，指示你合适的饮食方法，我自己的体质是不可以吃太寒冷的食物。”　　蔡依林偷偷透露，自己其实很爱吃韩式跟泰式料理，像是石锅拌饭、豆腐锅之类的，但这些对她的身体来说比较容易上火，所以只能偶尔解馋。平时还是要掌握最基本的大原则，少油、少盐，吃得清淡才能让身体没负担，自然更健康。　　法宝2 减肥产品这个Jolin特别强调，宁愿不用也不能乱用。曾经她也使用过各种国内国外知名的减肥药，但是吃了可能刚开始效果很好，但是后来会有副作用，或者反弹，有些对身体还有很大损害。所以，选择减肥药一定要慎重。她现在正在使用修正药业的一款减肥产品（本人查了下，应该是修正药业的修正牌 格尔泡腾片，是很受关注的左旋肉碱+丙酮酸钙的产品，当下在*喜刷刷团购*等团购都有出售），效果还不错。坚决不能乱用药，国内现在有不少的无良药商打着助广大女性减肥的幌子，骗钱甚至有些减肥产品直接导致使用者身体健康受到危害。 法宝3 早睡更健康 至少睡足7小时　　她也强调早睡是对身体最简单的养生方式，虽然自己在宣传期时很难做到，但平常可以的话，会提醒自己尽量睡满6-7小时！Jolin提醒大家要注意睡眠充足很重要，不要让自己太劳累，若经常捱夜，人会容易变得下半身肥胖。　　法宝4 有氧运动加瑜珈 维持窈窕曲线　　提到养生，运动当然少不了。Jolin除了遵照营养师建议的饮食法，同时靠努力练习瑜伽去保持曲铫玲珑的窈窕身材。宣传期的时候因为有持续的练舞，所以会有一定的运动量。平常的话，她会固定以有氧运动来增加肌耐力与肺活量，像骑脚踏车、打羽毛球、打桌球等，配合能增加柔软度的瑜珈，让她维持在最好的体态。　　法宝5 减肥靠K歌　　唱自己的歌，开心又变瘦蔡依林很喜欢K歌瘦身，K歌不仅会让自己情绪释放，减少工作压力，也可以保持自己的好身材，是她的开心瘦身秘方。　　唱瘦卡路里歌曲排行榜　　1.《舞娘》消耗18.30卡路里　　2.《看我七十二变》消耗16.80卡路里　　3.《假面的告白》消耗13.32卡路里　　法宝6 坚持到底 有自信才会更美丽　　提起蔡依林，不见得每个人都喜爱她，但她的努力，没有人会否定。不仅是维持身材，在事业上的努力也是有目共睹。她同时是歌手、服装设计师，也开了美甲店，蔡依林觉得每一种身分都有着不同的责任与压力，但她就是喜欢表演的舞台、喜欢设计自己最爱的指甲油颜色、也喜欢参与专辑的制作，很难区别哪个是最爱的，所以只好尽力做好每一件事。从蔡依林的成功，发觉减肥最需要的就是毅力。如果没有坚持的毅力，科学的 减肥方法 无法成功。　　因为做自己，才是时尚。对她来说，时尚就是一种自信的表现，不管是对生活的态度，还是对音乐的执着，只要是有自信就是对的！