菏泽市快乐舞步健身操协会健身操(第一套)(60分钟10节)动作名称歌曲歌词.docVIP

螈膀芁蚀袇袀肄薆袆 肃薈螂袂肂蚁羈膀膁 菏泽市快乐舞步健身操协会健身操（第一套）（60分钟） 动作名称歌曲歌词 . 菏泽市快乐舞步健身操协会健身操（第一套）动作名称 . 第一节　热身运动　 1、拍手移步走 2、拍肩绕臂　3、直击平移 4、拍腹震臂 第二节　上肢运动　 1、直平下摆走　2、前直震臂　3、体前环臂　4、舒展下摆 第三节　肩部运动　 1、平曲耸肩走 2、曲臂耸肩　3、侧平耸肩 4、叉腰耸肩 第四节　腰腹运动　 1、前屈扩胸走 2、护颈护腰　3、侧平交换 4、曲直摆动 第五节跳跃运动　 1、叉腰提腿 　2、摆臂提腿　3、冲拳上举　4、侧曲跳跃 第六节　手指运动　 1、曲直上举　2、体侧抓手　3、前后抓手　4、平直抓手 第七节　全身运动　 1、平曲侧摆　2、振臂摆动 3、侧平摆臂 4、侧曲摆动 第八节　自由运动　印度歌曲 1、曲直下摆　2、侧曲伸展　3、叉腰摆臂　4、抱臂侧摆 第九节　胯摆运动　 1、侧平下摆　2、前直下摆　3、曲直振臂 4、侧曲伸展 第十节　整理运动　 1、正步提腿　2、摆臂侧移　3、冲拳后点　4、前直踢腿 . . 菏泽市快乐舞步健身操协会健身操（第一套）歌曲名称 . 第一节　热身运动　潇洒女兵小小女兵情系二人转小妹甜甜甜南泥湾大海航行靠舵手我的新娘在草原欢乐中国年潇洒女兵小小女兵曲名：潇洒女兵 作词：贺东久 作曲：印青 演唱：陈红 小小镜子里那稚气的脸慢慢在成熟 　　五彩的梦打进背包让风儿带走 　　白兰鸽的心（啦啦啦啦啦啦）橄榄枝的手 　　挎着钢枪啊照张相无花也风流 　　走在大街上呀潇洒嘛又漂亮 　　胸挂军功彰呀让心泪悄悄的流 　　江南的露（啊）塞北的雪送走那春和秋 　　绿了军装啊淡了红颜不悔少年游 　　木兰从军，穆桂英挂帅传颂（那）千秋 　　英雄的歌压进枪膛开在花枝头 　　白兰鸽的心（啦啦啦啦啦啦）橄榄枝的手 　　牵着和平啊爱意悠悠相思情悠悠 　　我们流血流汗呀火焰也颤抖 　　我们爱笑爱唱，钢铁也温柔 　　阳光照（啊）照我前行也照我回回首 　　日也眷恋啊夜也眷恋军歌唱不休 　　啦啦啦啦啦啦……阳光照（啊）照我前行也照我回回首 　　日也眷恋啊夜也眷恋军歌唱不休 　　啦啦啦啦啦啦……日也眷恋啊夜也眷恋军歌唱不休 　　啦啦啦啦啦啦…… 小小女兵潇洒女兵 . 小小镜子里那稚气的脸慢慢在成熟 五彩的梦打进背包让风儿带走 白兰鸽的心(啦啦啦啦啦啦)橄榄枝的手 挎着钢枪啊照张相无花也风流 走在大街上呀故意雄赳赳 （ ）夜晚想家的时候让泪水悄悄地流 江南的露(啊)塞北的雪送走和那春和秋 绿了军装啊淡了红颜不悔少年游 木兰从军,穆桂英挂帅传颂(那)千秋 英雄的歌压进枪膛开在花枝头 白兰鸽的心(啦啦啦啦啦啦)橄榄枝的手 牵着和平啊爱意悠悠相思情悠悠 我们流血流汗呀火焰也颤抖 我们爱笑爱唱,钢铁也温柔 阳光照(啊)照我前行也照我回回首 日也眷恋啊夜也眷恋军歌唱不休 啦啦啦啦啦啦...... 情系二人转情系二人转一个小舞台哟哟 俩人唱起来 唱的是二人转伊呼呀呼嗨 唱的是千军万马就看咱们俩啊 唱的是喜怒哀乐欢乐开怀 嗨，哭的那老大娘啊 泪水挂挂呀吗挂满腮 逗的那个小伙腰都直不起来 哎嗨呦哎嗨呦 得嗨嗨得嗨嗨 哎嗨呦 说唱扮舞绝咱们满肚子都是才 保您看了哎保您看了还想来 哎嗨呦哎嗨呦 嗨嗨嗨呦 一个小舞台哟哟 俩人演起来 演的是地方戏伊呼呀呼嗨 演的是包公怒铡陈呀吗陈世美 演的是回杯记廷秀归来 嗨 城里那个大姑娘啊嘴里还跟着噶呀噶吧嘴呀 逗的那个老大爷高兴乐开怀 哎嗨呦哎嗨呦 得嗨嗨得嗨嗨 哎嗨呦 九腔十八调咱们满肚子都是才 保您看了哎保您看了还想来 哎嗨呦哎嗨呦 嗨嗨嗨呦 保您看了还想来小妹甜甜甜是杨钰莹唱的，不过不是《甜甜小妹》，而是《小妹甜甜甜》。 小妹甜甜甜首句是“甜甜的酒窝…… ”，而甜甜小妹是“甜甜甜的酒窝……” 《小妹甜甜甜》 歌手:杨钰莹 专辑:风含情 水含笑 甜甜的酒窝窝甜甜的笑 甜甜的脸蛋儿长呀长得俏 眉毛哟弯弯哟会呀会说话 甜甜的小嘴儿赛呀赛樱桃 小妹对你笑一笑 叫你心里甜滋滋 睡呀睡不着呀睡呀睡不着 睡不着 甜甜的酒窝窝甜甜的笑 甜甜的歌儿哟赛过白灵鸟 眼睛哟溜溜哟会呀会传情 甜甜的脚步儿好象水上飘 小妹为你唱支歌 叫你心里甜滋滋 永远忘不了呀永远忘不了 忘不了 《甜甜小妹》 歌手:杨钰莹 专辑:为爱祝福 甜甜甜的酒窝窝甜甜甜的笑 甜甜甜的脸蛋儿长呀长得俏 眉毛哟弯弯哟会呀会说话 甜甜的小嘴儿赛呀赛樱桃 小妹对你甜甜甜的笑 叫你心里哟甜呀甜滋滋 吃不下睡不着呀忘呀忘不了 天上白云飘呀飘小路静悄悄 你若真心对我好 别像白云飘呀飘 你若真心对我好 携手到白头甜甜小妹 演唱：杨钰莹 甜甜甜的酒窝窝 甜甜甜的笑 甜甜甜的脸蛋儿 长呀长的俏