中级选手提高发球五步走.pdfVIP

1 【 篓 毓篡 黧 ： P S ， ‰ e 妒 旷 r 沙 s ～ 矾 e I r ve S te s to m o p p m i n t t da e e e 没 有 蓄 力姿 势 ， 这 样 是 不 能 发 出很 大 力量 的 。 这 是 蓄 力姿 势 ， 膝 关 节 弯 曲． 左 胯 向前 突 出 。 为 了在 发球 中获 得 更 大 的力量 ， 之 前 将 力量 攒 足 是 非 常必 要 的。 摆 出这 一 姿 势 ， 是 保 证 高速 平 击 球 的关 键 。 b彩 叉『仅 将 球 发进 发球 区 ， 已经 不 能满 足 中级 球友 的 比 赛要 求 。 如 何增 加 球速 ， 避 免 在 发球 局 被 对 手 获 得 先机 ， 成 为 当务 之 急 。 这 里 ， 我 们 要 通 过 五 个重 要 环 节 ， 来 帮 助 中级 选手 提 高 自己 的发球 。 ／ ／ ／ 、 史媛 媛 稿辑 金 路 摄影 陈功 示 范 教练 张 健 伟 地 ／ 网 心 历 提 供 朝 阳公 园 球 中 硒 a‘r 求拍提 供 ， 9 B a ￡ 陆约 用 球 提 供 r 、 肩部翘板 运 动 左 右 肩 位 线 像 跷 团 在 下 半 身 学会 蓄 力 之 后 ． 就 要 考 虑 如 何 跷 板 一 样 上 下 交 替 。 大 高 效 的将 力量 传 递 到 球 上 。 此 时 ， 最 好 力 挥 拍 的 同 时 ， 在 高 处 “ ” 的方 法 就 是 有 意 识 的进 行 肩 部 翘 板 运 动 。 取 得 击 球 点 。 如 果 肩 位 如 正