一分钟简易按摩术 完美臀部曲线.docVIP

一分钟简易按摩术 完美臀部曲线 通过下面几招简单的按摩就可以让下垂的臀部紧翘，收紧松散的肌肉，让你轻松拥有完美的臀部曲线！ ? 腰部脂肪向前面移动 双手从后腰部开始按摩移动，将腰部的脂肪推向前面。 打开双手抓住腰部 抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处。 通过淋巴消灭脂肪 从肚脐处向下推动，将刚才集中到此的脂肪，通过淋巴排出。 ? 将脂肪移动到臀部 从腿后侧向上推动，将大腿的脂肪慢慢移动到臀部位置。 将臀部向上提拉 双手分别托住臀部，将臀部向上提拉，用潜意识记住这种感觉，让身体塑造臀部曲线。 ? 下垂的人可以这么做——按摩让曲线UP!UP! 两只手按在同一侧大腿根部，另外一只手向上推动按摩。做十次。然后，换另一侧继续。 ? 松软的人可以这么做——让肌肉苏醒过来 一只手按腰，一只手向下按压推动，揉开聚到一起的肌肉筋络。