不再羡慕完美肌 现在就学七大养成法.docVIP

不再羡慕完美肌 现在就学七大养成法 　　习惯1：锻炼 ? 锻炼 　　几乎每一位拥有无暇肌肤人都认为肌肤的质量与坚持锻炼相关，所以，从今天起就开始做运动吧，可以选择瑜伽这样的舒缓运动，它带给你由内而外的美丽。 　　习惯2：认真洗脸 ? 认真洗脸 　　无论多累，工作多忙，每天都要坚持至少早晚洗脸两次，绝不能带妆睡觉。面部清洁十分重要。 　　习惯3：使用爽肤水 ? 使用爽肤水 　　爽肤水是每日肌肤护理的重要组成部分。若是跳过这一步，你的肌肤很容易变得死气沉沉。 　　习惯4：健康饮食 ? 健康饮食 　　健康合理的饮食无疑能带来细腻光滑好皮肤。应少吃油炸食品、红肉，少喝咖啡，限制酒精和糖分的摄入。同时增加各种维他命的补充，喝绿茶，多吃水果和蔬菜。 　　习惯5：使用SPF产品 ? 使用SPF产品 　　美丽的肌肤应该能够接受阳光和紫外线的考验。为了保护肌肤受到紫外线的伤害，除了戴帽子和长手套外，还要涂抹防晒霜，你可以选择具有防晒功能的保湿霜，它没有那么油腻而且具有保湿效果。 　　习惯6：多喝水 ? 多喝水 　　多喝水是美肤的必修课，可以尝试每天8杯水的原则，你的肌肤或许会有质的飞跃。 　　习惯7：化淡妆 ? 化淡妆 　　太浓的妆面不利于你的脸部肌肤呼吸，所以每日的妆面应以淡妆为主。当然了，有了好肌肤，不用化妆，你也可以自信出街。