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浅析如何加强中学健美操运动的开展 奉化市武岭中学 王丹丹 315502 摘要： 在中学的体育教学中，目前大多数学校一直沿用长期以来采用的基本教育课程---以田径为主，其它球类及体操等为辅的课程；总体来说，教育方法比较单一，且对于多数文理科考生来说，主要的目的为了达到高考所需的基本体育水平，更确切的说，为了高考时体育成绩不影响总分成绩为目的。为此，体育教育成了为了分数而设体育课程，而不是为了为了学生的身体素质而设体育课程；鉴于过去由于各种条件的限制，以前的体育课程有其功不可没的历史意义，而随着经济的发展所带来的教育条件的改善，越来越多的中学设置了除了传统的体育课程外，还设置了如健美操等多种体育课程。 武岭中学从2006年开始设置健美操课程，笔者通过2年多时间的教育实践，谈一下自己对如何加强健美操在中学校园中推广和普及的浅见。 一、健美操的发展现状 健美操的起源，可追溯到两千多年前古希腊人对人体美的崇尚，他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。在80年代初，健美操运动随着世界潮流传入我国；一开始就被很多人所喜欢，随着健美操在世界各地的流行，随着健美操运动的推广和普及，这项运动也从社会开始流行到学校。但到目前为止，由于种种原因，这项运动在中学依然被列为边缘课程或辅助课程，然而，在大力提倡素质教育的今天，笔者认为在中学体育课程中，对健美操加强具有很大的意义。通过课堂和课外的有效结合，真正达到普及的目的。 二、健美操运动的价值 健美操运动，英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”。 在20世纪60年代健美操的萌芽时期，美国太空总署的医生库帕博士将类似健美操的运动作为太空人设计的体能训练内容；可以想象健美操是一项很有价值的运动。 用敖金平老师的话来说：“脚着一双运动鞋，身穿一身休闲衣，在节奏鲜明的音乐伴奏下，时而舒展肢体，时而扭动腰胯，似轻盈的海燕腾向天空，又似蠕动的春蚕眷念大地”；这就是健美操运动，我们就是在这样美妙的环境下达到了强身、健体、美体、健心的目的。 健美操是一种均衡的全身运动项目，在音乐节奏下，身体各部分协调动作，使关节、韧带、肌肉得到全面的运动，提高肌肉的弹性和关节的灵活性。持之以恒的练习，可促进骨骼的生长，有助于青少年身体长高，骨骼密度增加，骨质更加坚固。身体各部分得到均衡发展，增强运动协调系统功能；提高心血管和呼吸系统功能；缓解学生局部的身体疲劳，强壮消化系统和改善肝肾脏的血液供应机能；同时能够培养学生的节奏感、动作的协调性；丰富学生的想象力和表现力；提高了学生对美感的认识，对艺术的修养；形成开朗的性格，顽强的意志以及团结互助和团队合作精神。 健美操运动的锻炼价值是别的运动项目无法比拟的，因此，为使学生更好的培养终身体育意识，推广和普及健美操运动是当代中学体育教学中的重要任务之一。 三、我校健美操运动开展现状 目前根据教育大纲的要求，把田径、体操和体育与健康理论作为体育教学的必修课程，其他的运动项目为选修课程。我校主要开展了篮球基础、篮球提高、排球、足球、羽毛球以及健美操六项选修课。据统计，全校共有1560位学生左右，参加健美操选修班的有360位左右，约占总人数的23%，除了有十几位男生以外，别的都是女生。学校开设了街舞社和健美操队，共有学生30个左右，曾多次在学校以及市级的活动中进行表演，深受大家好评。去年，在课外活动时间段曾开设过健美操课程，利用课外活动时间，组织学生在田径场进行锻炼，很受学生喜欢，后来由于种种原因，被迫取消。总之，健美操运动虽深受同学们喜爱，但是，总体来说在我校开展的还是不够理想。 四、加强推广中学健美操运动的建议 加强开设健美操课程，注重课堂教学 课堂教学是学生学习知识技能的主要场所，由于传统的教学模式的影响，很多教师在上健美操课的时候主要以教师教，学生学的方法，并且用喊口令的形式，机械化的教学模式，如同教广播操，这种教学方式无法深入学生的内心，也无法体现健美操本身所存在的价值。如果教师可以在教学的时候尝试运用健身房的带操模式，每天由一位学生当小老师，在准备活动期间进行自编操领操练习，主要由脚上步伐组成，这样的形式可以培养学生的自信和胆量，以及语言表达能力，同时使学生对健美操的动作和步伐更加熟练，更好地适应教师配合音乐层层递进的教学模式。 健美操按风格可分为：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操健美操等。教师在内容的选择和动作编排的时候要新颖、形式避免单一化，可以选择多种风格的健美操合作教学，这样有利于调动学生的积极性和兴趣。且采用的音乐节奏感明快、积极向上、充满快乐的乐曲，在这种音乐刺激下，人体的细胞马上就会被调动起来，可以缓解参与者动荡的情绪，使其得到发泄。学生们通过长期的生动活泼、积极主动的学习和锻炼，逐步形成了乐观开朗的性