生态心理学的理论审视-铁东教研网》》首页.pptVIP

小测验： 认真阅读下列问题，请您根据自己的情况，从中选择符合自己情况的那一项。其中，A——从未如此； B——很少如此；C——说不清楚；D——有时如此；E——总是如此。例如，第1题：“对工作感觉到有挫折感”，如果您从未如此，请在答题纸上写出：1. A。 1.对工作感觉到有挫折感。 2.觉得自己不被理解。 3.我的工作让我情绪疲惫。 4.我觉得我高度努力工作。 5.面对工作时，有力不从心的感觉。 6.工作时感到心灰意冷。 7.觉得自己推行工作的方式不恰当。 8.想暂时休息一阵子或另调其它职务。 9.只要努力就能得到好的结果。 10.我能肯定这份工作的价值。 11.认为这是一份相当有意义的工作。 12.我可以由工作中获得心理上的满足。 13.我有自己的工作目标和理想。 14.我在工作时精力充沛。 15.我乐于学习工作上的新知。 16.我能够冷静的处理情绪上的问题。 17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡。 18.对某些同事所发生的事我并不关心。 19.同事将他们遭遇到的问题归咎于我。 20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性。 21.面对民众时，会带给我很大的压力。 22.常盼望有假期，可以不用上班。 说 明 该问卷包括三个分量表： 情绪衰竭（1-8）、成就感降低（9-16）、人格解体（17-22），其中9-16为反向题。A,B,C,D,E分别记1，2，3，4，5分，反向题相反记分，求出每一分量表的平均分，即代表这一分量表的程度。 思考题： 一、如何看待教师所面临的心理压力，你认为应当如何进行调节？ 二、你认为教师的心理素质会对学生带来什么样的影响？ □ 教师个人发展性课程 从提高教师心理健康水平的角度，通过短期培训的形式，为教师开设“个人发展性课程”。 培训形式: 讲授、训练、同事间的专业对话、合作开发课程、同伴指导和行动研究等； 培训内容:合理认知训练、时间管理训练、减压训练、社交技能训练、班级管理训练、精神恢复指导等。 （二）学校层面：校长有效管理策略 1．改变工作环境 2. 提供直接的行政帮助 3．给予教师更多的鼓励 4．公平地对待每名教师 5．促进教师发展 6．提高管理能力 （三）心理层面：自我心理调控策略 1．放下过多的心理负担，轻装上阵 2．节制物欲，简化生活，保持心灵的单纯与 自在 3．保持积极的心态，避免消极思想的侵蚀 4．学会宽容，以仁爱之心待人 5．正视问题 6．保持良好而稳定的情绪状态 7．学会倾诉，让失衡的心理恢复正常 8．不盲目竞争，避免心理过度紧张 生活原来很简单 有个年轻人在脚踏车店当学徒。有人送来一部有毛病的脚踏车，年轻人除了将车修好，还把车子擦洗得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。后来车主将脚踏车领回去的第二天，年轻人被挖到那位车主的公司上班。 ——原来耍获得机会很简单，勤劳一点就可以了。 有个小孩对母亲说：妈妈你今天好漂亮。母亲问：为什么?小孩说：因为妈妈今天一天都没有生气。 ——原来要拥有漂亮很简单，只要不生气就可以了。 有个牧场主人让他的孩子每天在牧场上辛勤地工作。朋友对他说：你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。牧场主人回答说：我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。 ——原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。 有一个网球教练对学生说：如果一个网球掉进草丛里，应该如何找?有人答：从草丛中间地方开始找。有人答：从草丛的最凹处开始找。有人答：从草最长的地方开始找。教练宣布他的答案：按部就班地从草地的一头搜寻到草地的另一头。 ——原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可以了。 住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：你这里太危险，搬来跟我住吧。路边的青蛙说：我已经习惯了，懒得搬。几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子压死了。 ——原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。 有一只小鸡破壳而出时，刚好有只乌龟经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过了一生。 ——原来摆脱沉重的负荷很简单，放弃固执己见就可以了。 有几个小孩都想成为一位智者的学生，智者给他们一人一个烛台，要他们每天擦拭烛台使之光亮。结果一天天过去了，智者一直没有出现，大部分小孩已不再擦拭那烛台了。有一天智者突然到来，大家的烛台都蒙了厚厚的灰尘，只有一个被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者没来的日子