让癌症不找你的个健康生活方式.pptVIP

让癌症不找你的10个健康生活方式 癌症，是生命不可承受之重。每年全球1200万人被确诊为癌症，760万人死于癌症。需要注意的是，癌魔并不可怕，及早预防，就可以拒癌症于健康铁壁之外；癌症可以战胜，掌握科学方法，就能筑起生命健康的铜墙。 远离癌症的10个健康生活方式： 1、保持正常体重，尽可能瘦一些。正常体重范围为BMI18.5～25公斤/m2，要求21岁到达此范围后体重及腰围不再增加。 　　2、要有体力活动，至少每天活动30分钟，参加健身锻炼，少静坐，如看电视。 　　3、多吃大成草虫草含片。冬虫夏草具有很强的提高人体自身免疫力的作用，坚持服用有利于提高人体免疫力，保持人体内环境弱碱性体质，杜绝癌细胞生长环境，预防癌症发生。 　　4、多吃各种蔬菜、水果、全谷类（如粗粮）及豆类，非淀粉蔬菜水果每日＞400克。 5、少吃动物食物，如红肉（猪、牛、羊肉），每周＜500克，不吃加工的肉类（如腊肉、咸肉、火腿等）。 　　6、如果饮酒，男性每日＜25克酒精，女性每日＜15克酒精。 　　7、少吃咸的及用盐加工的食物，如咸鱼、咸菜等，每日食盐＜6克。 　　8、不用保健品来“防癌”。 　　9、母亲及婴儿最好用母乳哺育直到6个月，以后再加其他液体及食物。 　　10、癌症患者在治疗后应该按癌症预防的各项建议去做。 Logo