学员版《亚健康与养生之道》.pptVIP

主讲：孙月儿 　　人生成功的先决条件是身体健康，没有健康的身体一切都是空的，无以依托。到了晚年，健康地活着甚至成了判断人生成功与否的唯一标准。 南方共有43个县市日最高气温超过40℃ 全国气温,千里“烧烤”,万里“肉香”……网 友们悠扬地吟道:“我和烤肉之间,只差一撮孜 然;我和扇贝之间,只差一头大蒜。”而人间“天 堂”的杭州，气温也高到了“天上”，各种纪录 日日刷新。各位，“天堂”很热，无事绕行吧。 也许1千年以后，你在会这样描述：古时 有个杭州人，走着走着就化了~~ 热射病－－高死亡率的重症中暑 上海今夏10余人中暑死亡 浙江2082人中暑送医 15人死亡14人为男性 日本东京高温致5人中暑遇难 今夏共68人死亡 物竞天择 　适者生存 为什么就医效果不佳? 不良“生活方式” 不合理的饮食 不良嗜好 缺乏运动 作息无规律 心理不健康 疏于健康管理 不良“生活方式”健康的杀手 人的寿命极限究竟是多少？ 　　 　 科学家研究哺乳动物时发现：其最高寿命相当 于生长期的5～7倍。 　　还有一种研究称：哺乳动物的寿命相当于性成 熟期的8 ～10倍。 　　还有一种研究指出：动物的自然寿命为其细胞 分裂次数和分裂周期的乘积，人体细胞分裂次数约 50次，每次分裂周期平均为2.5年，故人的自然寿命 应该为120岁左右。 世界卫生组织给健康提出了十条标推 1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变力强，能适应环境的各种变化。 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。 6、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头皮屑。 10、肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。 还有要注意心理健康 不运动的结果：第三状态 疾病能在短期或一定时期治愈，而第三状态常常维持几年、几十年、甚至终生。 导致人体第三状态的原因是多方面的，其中缺乏体育锻炼是重要原因之一。 医学专家认为，对人体第三状态不应忽视，它往往是健康的隐患，如不加以调节，有可能向人体第二状态转化。 “生命在于运动”，人体的第三状态具有较强的可逆性，多数的第三状态者经过有效的体育锻炼，可逐渐向第一状态转化。 职场文明病 职场文明病并非是由细菌或病毒引起的，而是一种由生活和工作上的压力与紧张以及营养的失调，再加上缺乏运动，长期积累而来的代谢病。 常见骨骼病和防治 锻炼肌力----骨骼健康 中老年人群的骨骼关节病 静悄悄的流行病－骨质疏松症！ 与饮食有关的骨骼关节病疾病---痛风 排出尿酸的简单方法 多出　动汗 在运动当中出汗 谈癌色变 全球每年有62万人死于肝癌 约55%发生在中国！ 我国肝癌高发年龄为35-45岁。 女性要学会乳房自检 乳腺增生与肿瘤的区别： 一、乳腺增生会同时长多个硬块，而肿瘤通常只长一个硬块。 二、乳腺增生在月经来临前感到胀痛，月经过后疼痛消失了，而肿瘤不受影响。 三、肿瘤不会有疼痛的感觉。 与疲劳有关 与骨质疏松有关 与某些疾病有关 与骨骼疾病有关 健康小贴士 聪明人投资健康 明白人储蓄健康 普通人忽视健康 糊涂人透支健康 * 现代医学对医生过分细化 隔科如隔山，高级医生只是某专科的专家 忽略了人是一个整体的概念 为什么一吃西药就停不下来? 西药只针对某个症状来治疗 其实没有解决疾病的根本问题，治标不治本 中国中医倡导??治未病 不治已病 追求技巧—症状的快速解除 提升观念—根本病灶的化解 寻求问题根源 ≠ 上工救其萌芽 下工救其已成 救已成者用力多而成功少 　　原本年轻人应该属于肝癌的“低危人群”，因为肝炎大多经过漫长时间才逐步发展为肝硬化或肝癌，以往癌症高发年龄一般在四五十岁以后，但现在肝癌逐步出现年轻化趋势。 中国人乳腺癌罹患率急遽上升 复旦大学肿瘤医院, 2007 不合理的个人饮食结构是导致发病的重要原因 乳腺癌已成为中国城市女性“第一杀手” 平均每三十人中就有一人罹患此病 每十二分钟就有一名女性死于乳腺癌 且正以每年百分之三到四的增长率急剧上升 背痛、背酸、腰痛 哪种体形对腰椎好？ 是骨头问题　　？　还是肌肉问题 　　　　　　　　　哪种更好？ 腰部功能退化的信号 1、腰骶痛 2、髋关节痛 3、坐骨神经痛 4、腿侧面麻木 5、脚掌痛 为人父母者不懂医为不慈 为人子女者不懂医为不孝 * * *