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体育锻炼对健康的作用 仝茂华 副教授 河南理工大学体育学院 2012-5-20 体育锻炼对健康的作用 预防心血管病 改善呼吸系统的功能 提高消化系统的的功能 改善神经系统的功能 降低糖尿病发生的危险性 预防骨裂 保持身体活动的能力 控制体重与改变体型 体育锻炼对心理健康的影响 预防癌症 绪论 健康是生命的象征，幸福的保证。 绪论 苏格拉底说过：健康是人生最宝贵的。 马克思认为：健康是人的第一权利。 毛泽东曾说：健康第一。 世界卫生组织提出：健康是基本人权，尽可能达到健康水平，是世界范围内的一项重要的社会性目标。 ?健康成为人类永恒的话题和共同追求的目标。 人的寿命应该是多大岁数？ 根据生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期5－7倍。 人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20-25岁)来计算,因此，人的寿命最短应该是100岁，最长是175岁。 公认的寿命应是120岁 人类寿命为什么达不到这个岁数？ 因为人的健康和寿命受各种因素的影响，其中，“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心里平衡”是健康的四大基石。其中，“适量运动”即坚持体育锻炼是至关重要的。 研究表明：不锻炼的人比经常锻炼的人早逝31％。 有关运动的谚语 “生命在于运动” “强身之道，锻炼为妙” “长流的水不腐，长练的人健康” “经常运动，百病难碰” “烈火炼真钢，运动保健康” 试验例证 有人曾在动物身上做过试验