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关于高职女教师职业倦怠的自我缓解 论文摘要：高职女教师已成为职业倦怠的高发人群。本文认为高职女教师出现职业倦怠的主要原因是社会偏见、工作负荷、角色冲突、生理特征，提出了高职女教师要从自身作起，更新价值观念、释放角色压力、规划职业生涯、找准角色定位，从而远离职业倦怠。 　　论文关键词：高职；女教师；职业倦怠；自我缓解 　　　 　　“职业倦怠”是1974年美国心理学家费登柏格（H.J.Freudenberger）首次提出的。他用“burnout”一词来描述“那些供职于助人行业的人们因工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所经历的一种疲惫不堪的状态。” 　　随着我国高职教育的迅猛发展，高职女教师已成为高职教育发展不可忽视的一支生力军，但目前对她们的研究相对较少，她们的职业角色既区别于普通高校女教师，也不同于高职男教师。作为知识女性，高职女教师与男教师一样要在自己的工作中努力拼搏，刻苦钻研。与本科院校女教师相比，她们不仅要讲授大量课程，要提高学历层次和科研水平，还要花很大精力提高专业实践能力。实际上，由于种种原因，高职女教师已成为职业倦怠的高发人群，主要表现在工作热情衰竭、非人性化和低成就感。研究高职女教师职业倦怠的成因和应对策略，对高职女教师职业生涯可持续发展和中国高职教育发展都具有极其深远的意义。 　　 一、高职女教师职业倦怠现象追因 　　社会偏见首先，随着我国社会政治、经济的发展，高等教育大众化已成为推进我国教育改革的一个突破口。但由于种种原因，高职教育至今仍未完全得到社会特别是广大家长的认可。在高职招生和学生升学、就业等方面，出现了一些歧视性的不公平现象，这又增加了社会对高职院校的偏见。处于此种背景下的高职女教师极易产生低成就感和失落感。其次，在社会舆论中，对男性和女性的价值评价标准存在很大差异。对男性，大多是以他的社会价值为标准，即从事业成就方面去评价。但对女性的价值评价则更多地体现在为家庭的付出上，如果女性因事业影响到家庭生活，会受到来自社会和家庭的严厉指责。长期以来，社会以男性为中心，男性在长期的社会角色的角逐中生存与发展，有较强的心理承受力。而女性由于生理上与男性有别，又受婚姻、家庭、社会各种因素的影响，客观上容易出现认知失调。这些传统观念和社会现状使部分高职女教师对事业失去信心和决心，一些高职女教师对自己的能力、知识缺乏自信，成就动机较低。尽管她们都指责传统的陈规陋习，但在实践中却难以纠正，她们往往在竞争之前就失去了参与竞争的勇气，从而导致职业倦怠。 　　工作负荷高职女教师工作负荷首先表现在沉重的课时压力。高职女教师的工作性质不同于其他职业女性，她们没有8小时工作的概念。近年来，随着高职院校扩招，师生比过低，专任教师不足，尤其是专业教师严重不足，高职女教师承担的教学任务不断加重。不少高职院校的分校区远离主校区和市区，她们每天要花大量时间在交通上。调查发现，有些高职女教师每周二十几课时，平均每天六节左右，加上备课耗费的时间，基本一周都在忙于备课、上课。另外，高职女教师为了评职称还要做大量的科研工作，要撰写高质量的专业论文，完成一些课题，参与精品课程的申报等等。中国现行的职称评定制度尚未考虑到高职女教师的工作特殊性，忽略了对育龄女教师的保护，不少高职女教师由于生育阶段没有科研成果，丧失了正常晋升机会。由于高职教育的特点，高职教师不仅要有教学、科研能力，还要具备“双师”素质，既须是教师，又须是具备一定技能的工程师，即要具备教师的教育教学能力，还应具备一定的实践操作能力。而由于女性自身的特点，在实践操作能力的提升过程中高职女教师要付出成倍的努力才能赶超男教师。高职女教师面对沉重的工作负荷，极易产生职业倦怠感。 　　角色冲突随着高职院校对教师素质要求的提高和竞争机制的引入，社会既要求女性在竞争中生存和发展，又要求她们保持温柔贤惠的女性特质，其结果必然导致高职女教师的角色冲突。事业与家庭之间的矛盾关系是高职女教师角色冲突的焦点。适度的角色冲突和压力可促使人更加努力地工作，提高工作质量，但如果遭受角色冲突和压力而不能有效缓解，就极易导致职业倦怠。布莉克（Braiker， Harriet B） 在所著的《E型女性》一书中首次提出了“面面俱到，扮好每一个角色”（Be Everything to Everybody）的“E型女性”概念。压力大的女性意味着要取得高成就，意味着在工作、家庭两方面要进入“E 型陷阱”。社会给予高职女教师较高的理想角色，对其行为有较大的期望，使高职女教师容易出现角色混乱和迷失。随着生活中成功女性榜样越来越多，使得“为人师、为人妻、为人母”的高职女教师在竭尽全力追求事业成功的同时，不得不在智商、情商、财商、健商等方面努力提升自己，成为家庭的“CEO”。从表面看，高职女教师在思想观念上已经开始冲破传