阶段考后的心态如何，不仅会影响学生生活和学习.docVIP

你想认真投入看书复习，你的大脑却不予支持，时常分心出错。你会不会有时感叹，它究竟是生病了，还是衰老了？其实，可能是你的生活方式伤害了它。有些人说因为自己老了，没有年轻时脑子好了。大脑认知能力随着年龄而下降,就像我们的牙齿随着年龄增长而出现各种问题一样。虽然也许是和年龄相关，但并不存在一定的因果关系，可能更多的取决于我们对待它们的方式。为了牙齿的健康，你养成了每天刷牙的习惯，可是你对大脑，这个人体最重要的器官做了些什么呢？ ◇大脑不能抵抗的诱惑 远古的时候我们的祖先为了能更好的保护好自己，所以大脑对于外界信息特别敏锐，一有个风吹草动就会立刻引起它的注意，因此我们的大脑是喜欢新鲜刺激的。然而到了现代社会，几乎所有工业产品设计出来就是为了吸引人的注意的，尤其是那些可以同时调动起人类视觉、听觉的变换动态刺激更是如此。你有没有试过打开电视，眼睛却盯着旁边的白墙？这简直是对意志力的挑战！研究发现互联网这种多媒体在很大程度上缩短了人们的注意力，平均每分钟人们的注意力会切换7次。过多的刺激加重了大脑认知资源的负荷，让大脑一直处在一个无法平静的情境之中。这也就是下雨天开锁公司的生意会格外好的原因了。 ◇大脑不能适应的“宅”生活 从前大脑一直过着颠沛流离的生活，是它们驾驭着人类祖先在动物界中并不强壮的身体走出非洲，走遍世界的每一个角落。为了生存，人类每天平均大约要行走20公里。甚至有学者认为人类之所以进化得到比其他动物更聪明的大脑，就是因为人类在不停的运动、行走中不断地解决问题。运动对大脑的好处非常明显，它使得更多新鲜血液携带着大量氧气通过大脑，给大脑丰富的滋养。同时运动可以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元的生长。所以现在你知道“宅”人的生活意味着什么吗？脑细胞是否会因为“幽闭恐惧症”郁闷地消沉下去？ ◇大脑不能应对的多任务 你是否经常一边看电视，一边刷微博，又或者听着音乐在做作业？你可能觉得这样同时处理几个任务效率高，但却苦了你的大脑，因为它从来不能同时处理这些意识层面以上的任务，必须在这些任务之间一项一项地切换。这就好比一个人同时接听了几个电话，看似他同时拿着几个电话，但事情还得一个一个地说。和第一个人说完，再和第二个人说，回到第一个人时还要想想刚才跟他说到哪了。所以你现在知道为什么总是问自己：咦，我刚才做到哪了？ ◇大脑不能承受的压力 当我们面临危险时，大脑会处于一个特别的状态——应激状态，这时候肾上腺素会大量分泌，吹响身体各个器官的集结号，准备应战。潜力就这样被调动起来了，这时的人可能完成一些平时无法完成的任务，司马光就是在此情境下急中生智砸的缸。 但人不能总是处于应激状态，“一鼓作气，再而衰，三而竭”。刚开始的压力可以是动力，但随着压力的增多，你的脑细胞就会开始“罢工”。 ◇大脑不能缺乏的睡眠 大脑就像进入了血汗工厂——不但生活不好，工作环境恶劣还超时加班，得不到充足的休息。睡觉绝不是无故旷工、浪费时间。实际上在你睡觉的时候大脑一点也没有休息，而是在紧张地整理你这一天所摄入的信息。而如果你坚持5天不睡觉，很可能出现老年痴呆的症状，并且伴随严重的判断力缺失、幻想。缺乏睡眠不仅影响大脑认知功能，更会对人体免疫力产生严重打击。“今日事今日毕” 并不是个好习惯，把问题留到明天解决也许会得到更好的答案。 因此是时候停下来想想：在你每天投入大量时间和金钱保养皮肤的时候，是否想过关爱一下大脑，这个人体最重要的器官？ 为什么中学生爱写日记？ 说中学生爱写日记之前，应先回答一下为什么人要写日记？日记基本可以说是自己与自己的对话。中学阶段，正处在人生的青春期，此时的人有一个心理特点：由于自我中心所带来 的个人神话效应，主要表现为认为自己无所不能，无所不对，但同时常常错认自己经验的独特性，认为他的经历成人不知道，他的思想成人不了解，“谁都不理解他”，那怎么办，写日记呗。——当然，今天网络时代，许多青少年已经演变成了QQ空间、或者匿名微博上抒发抒发孤独的感情了。 为什么日记中记载的痛苦多？ 仔细翻开过去的日记本，你可以查一下，即使你认为自己最美好的青春时光，如中学时代，分析其日记内容，痛苦也多过开心。为什么会这样，那时候你不快乐吗？当然不是，因为一般人而言，痛苦而又孤寂的时候最容易拿起笔了，开心的时候呢，开心的时候只记得high去了，哪有什么时间记日记。写日记中那自叹自怜的情绪只有一个人记得，由于是写给自己的对话，怕别人发觉，所以许多人在日记中会不由自主地或者有意识地运用一些暗语来标注，许多人年少时的日记也总是写得很晦涩。 写日记有什么好处？ 当然，也有些人写的内容比较欢乐，但不管日记的内容欢乐和忧伤都有好处。两位心理学家分别做了相似但不同的实验：前者让一些人连续4天，每次15分钟写下自己的最痛苦经历；后者让另一些人连续3天，每次15分