第一讲保护皮肤的要决.pptVIP

第一讲 保护皮肤的要诀 人的衰老是必然的，但延缓衰老、挽留青春是可能的。衰老的重要部位之一是面部，如何保持面部的青春呢？这里介绍10条要诀： 注意：  这是效果最好的“润肤剂”。美国笑学权威福莱博士说：“笑是一种化学刺激反应，它激发人体各个器官，尤其是激发头脑和内分泌系统活动。”经常笑，可以使面色红润，容光焕发，给人一种年轻和健康的美感。 1、情绪乐观 2. 良好的睡眠 人在睡眠状态下，人体所有的器官（包括皮肤在内）都能自动休整，细胞加速更新，皮肤可以获得更多的氧，用于满足代谢的需要。保持良好的睡眠要注意以下几点（1）变换睡眠姿势；（2）睡前要洗脸；（3）尽量不服安眠药；（4）保持卧室的良好环境。 3. 多饮水 皮肤的弹性和光泽，主要是由它的含水量决定的。 每天起码要保证饮2000ml。晚上睡觉前饮一杯冷开水，这对皮肤有很大的好处。因睡眠时水分会融入细胞，为细胞所充分吸收，使皮肤逐渐变得柔嫩。早上起床后，也饮一杯冷开水，因水使胃肠通畅，还可随血液循环，散布到全身，滋润着皮肤。 4. 常梳头 梳头，不仅是健脑提神的良方，也是一种美容的要决。 5. 多吃水果和素菜 水果和素菜中含有丰富的多种维生素和微量元素。有滋养皮肤和美容的作用。 6