健康警惕：日常食物的十个副作用.docVIP

健康警惕：日常食物的十个副作用 分享 作者：【胡】小妖谜。 已被分享7269次 评论(91) 复制链接 分享 转载 举报 ??????? 引导语：没有人不想吃不好吃的食物，但是在享受的时候也要注意你的健康。若，你觉得只有带有药物的食物才有副作用，那么你就大错特错了。因为，在我们日常的食物中也有很多是带有副作用的。快来看看，哪些食物带有副作用的，哪些日常食物你该注意的。我们来细数一下。 ? ?肉，新鲜的。 ? ??????? 1、身体气味 ? ???????? 经研究发现，红色肉类会对身体气味产生不良影响。 ? ??新鲜的牛奶 ? ????????2、痤疮（痘痘） ? ??????? 高饱和脂肪和反式脂肪酸会使皮下脂肪增多，这会刺激痤疮的增加。科学家指出，常喝牛奶也会导致痤疮高发。 ? ??花生也导致过敏哦。 ? ????????3、过敏 ? ??????? 过敏是食物的头号副作用。理论上，任何食物都会引起过敏。但事实上，90％的过敏反应的罪魁祸首是以下8类食品：牛奶、鸡蛋、花生、坚果（包括巴西坚果、胡桃、杏仁和胡桃）、鱼类、贝类、大豆和小麦。 ? ??美味的蛋糕，很多糖份呢。 ? ???????? 4、念珠菌病（又称作酵母菌感染） ? 　　人体内正常酵母的过度繁殖就会导致酵母菌感染，而食物正是通过影响体内酵母水平来达到这一目的（食品提供营养给酵母）。可能会导致酵母菌感染这类疾病的食物是：糖、醋、精制的碳水化合物、发酵粉以及富含酵母的食品。 ? ??餐桌上什么都有。 ? ????????5、烧心和反酸 ? 　　能够引起烧心的食物很多很多，有的食物会造成下括约肌（能够让食物从食管到胃的一种肌肉）的无力，从而会在一些情况下导致胃酸比平时要高。以上情况会使反酸的几率大大增加。最常见的引发烧心的食物是柑橘类水果、油炸和含脂肪食品、醋、番茄、巧克力。 ? ??一碗粥比内脏器官食物强 ? ??????? 6、高胆固醇（高血脂） ? 　　动物性食物中的胆固醇含量比较高，摄入这些食物会导致人体血液中的胆固醇含量升高，增加心脏病发生的危险。相关的食物包括：牛猪羊的脑、内脏器官(肝、肾、脾)、鸡蛋。 ? ??不得吃太多菠菜等等，那么芹菜应该也没有关系吧？ ? ????????7、肾结石 ? 　　高动物蛋白和低纤维会导致肾结石的产生。一些研究表明，应增加膳食中的钙并减少盐、动物蛋白的摄入，减少富含草酸的食物，如菠菜、可可、坚果、辣椒、茶等，其草酸会与钙结合成不能被人体吸收的草酸钙沉淀，随粪便排出体外。 ? ? 不管怎么样，吃饭总可以吧？ ? ????????8、认知障碍和记忆力下降 ? 　　由Rush大学在芝加哥的医学中心进行的研究指出，特别是对于一些老年人，如果他们摄入的食物中包含太多的铜，会使他们的学习和思维能力迟缓，记忆力迅速下降。 ? ? 这样的一道菜，水肿不？ ? ??????? 9、水肿 ? 　　高盐、高糖、高钠的食物会引起水肿。身体需要一定浓度的盐来维持内环境的平衡，但摄入的盐分过多则会使体内的盐浓度升高，人体为了稀释过高的盐浓度，就会滞留住大量的水，从而导致水肿。 ? ? 啤酒不能多喝 ? ??????? 10、（偏）头痛 ? 　　食品可能引发的不仅仅有偏头痛，也包括紧张型头痛——感觉就像戴上“紧箍咒”，整个头部都疼。其通过影响脑部的化学物质或者通过化学作用改变血管的大小使人头部疼痛。常见的可能引起头疼的食物有：成熟的干酪、啤酒、红葡萄酒、巧克力，以及含有亚硝酸盐的食品（如烟熏或腌制的肉制品）。 ? ???????编后语：对的，这十项日常食物我们天天吃。总是觉得填饱肚子重要，其实吃的健康更加重要哦。那些看似无害的食物，并非如此。亲们，记得以后要注意一下哦！