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i》— 在胃里会使原本已低的血压很快地 下降。所以，低血压的人平时应注意 营养和保健，防止营养不良，最好不 要饮酒。 ●马永康 三、避免长期卧床：低血压患者 应该避免长期卧床，尤其是久病、身 医学研究表明，随着年龄的增 偏瘫、反应迟钝、言语不清等脑卒中 体虚弱的老人，因为这样下肢血管内 加，血压略有增高是正常现象。当然， 症状。 容易形成血栓。更不能长久站立，站 这和高血压病不是一回事。众所周 此外，由慢性心脏病所致心功能 立状态时每隔几分钟就应活动一下。 知，血压过高易致心脑血管意外，导 减退、血管弹性减低，或长期卧床缺 四、动作要慢：老年低血压患者 致中风，却往往忽略低血压的危害。 少活动等引起的低血压，也可导致脑 平时的动作千万不可过快过猛，从卧 有的人甚至沾沾自喜地说：我“的血 供血不足，引起头昏、眩晕、虚弱感、 位或坐位起立时，最好扶着墙或借助 压处于低血压状态，绝对不会发生中 思维能力减退等，重者可能视力模 其他物体逐渐起立，动作应缓慢一 风。”其实，这种观念是错误的。中风 糊、嗜睡，甚至发生脑中风。所以，处 点。在排尿时最好用手扶住一种较牢 分两大类，即出血性中风和缺血性中 于低血压的人要时时谨慎，如出现头 固的东西，以防摔倒。 风。血压过高易致脑血管破裂、出血， 晕、站立不稳，甚至晕厥时应检查血 五：保持心情愉快：低血压患者还 导致出血性中风；而血压偏低则可诱 压。在积极防治动脉硬化和降低血液 应时常保持心情开朗，情绪不宜波动， 发脑血栓形成，导致缺血性中风。 黏稠度的同时，防止和纠正低血压， 要以乐观向上的心态面对一切。 这是因为血压偏低的老年人血 预防脑血栓形成。 六、增加营养：由于老年人消化 流缓慢，血液黏稠度和凝固性高，使 低血压老年人平时应注意以下 吸收功能不太好，平时应多吃些有利 血液易在已发生硬化的血管壁上形 几点： 于调节血压的滋补品。 成血栓，导致大脑供血不足，引起缺 一 、 适量运动：运动可改善人体 七、慎用安眠药：一些患有失眠 血缺氧。此外，老人血压太低还易导 对血压的调节，持之以恒的运动有助 症的老人，长期服用安定、苯巴比妥 致昏厥、摔跤和受伤。总之，老年人低 于减少低血压发生，但运动量不宜过 等药物。患有低血压的患者应慎用安 血压会明显增加死亡率。事实上，多 强过大，也不可做体位变动过大的运 眠药，因为此类药不但能抑制大脑皮 数脑血栓的形成发生在老年人安静 动，以步行、慢跑、散步、打太极拳、做 层，还可通过降低循环血量或影响交 睡眠时，因为这时老年人心跳偏慢、 健身操等运动项目为宜。运动后应无 感神经活性而引起药物性低血压。 血压偏低、血流缓慢。据资料显示，由 胸憋、气喘及心悸，心率最好不要超 八、及时就医：老年人因自身调 低血压引起的脑血管意外在不断增 过 110次 ／分钟。 节功能减退，常有低血压发生，若平 加，各医院常接诊到这样的病人：患 二、不过量饮酒：有低血压的人 时常发生头昏、黑蒙、昏厥等症状，应 者往往血压不高甚至偏低，睡前没有 如果同时伴有营养不良，千万不能一 及时去医院就诊，以防止因低血压引 任何征兆，一觉醒来却发现-ffq肢体 下子饮酒过度，因为大量的酒精积存 起脑