秋季养生 防“秋燥症”可吃七种食物.pdfVIP

党新闻原始稿第 1页 秋季养生 防秋燥症可吃七种食物 秋季养生 防秋燥症 可吃七种食物。由于秋天空气中 的水汽含量小，其相对湿度下降， 特别是空气的相对湿度低于30% 以下时，人们就会感受到皮肤干 涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或者是口 燥咽干，大便干结等，所以需要 党新闻原始稿第 2页 及时采取预防措施以避免发展为 疾病，即秋燥症 。日常饮食是防秋燥不错的办法， 比如说梨，其味甘、性凉，可以 起到生津、润燥、清热、化痰的 作用。下面我们就来介绍下秋季 防秋燥适合吃的食物：秋季养生 防秋燥症 可吃七种食物1、秋梨：生津清 热解秋燥中医一直把梨作为治疗 秋燥 的良药，主要是因为它味甘、性 凉，可以起到生津、润燥、清热、 化痰的作用。每天坚持吃上2个 梨，就能有效地减少秋燥 的症状。2、菊花：祛燥润喉防 党新闻原始稿第 3页 感冒菊花可疏风平肝，清心除烦， 祛燥润喉，生津明目，解酒毒， 对感冒、头痛都有一定的辅助治 疗作用。3、红薯：预防癌症助 排毒红薯被评价为餐桌上的最佳 食物，它具有预防癌症、防止便 秘、减肥的功效，常吃红薯可以 延年益寿。4、板栗：补脾健胃 养元气栗子有百果之王的美称， 既可以补脾健胃，又能够补肾强 筋，还具有活血止血作用。在深 秋季节，每天吃几颗栗子，有利 于补养元气，强壮肾精。5、核 桃：温肺定喘又补脑核桃是补脑 的最佳食品，亦是补肾固精、温 肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、 党新闻原始稿第 4页 咳嗽等症有很好疗效。老年人常 吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目 明。6、香蕉：养阴润燥排毒好 香蕉性寒，根据热者寒之 的原理，最适合燥热人士享用。 其软糯的口感对胃肠道没有刺激， 还能保护胃黏膜;此外，香蕉中 含血管紧张素转化酶抑制物质， 可以抑制血压的升高。7、大枣： 宁心安神抗过敏大枣具有宁心安 神、益智健脑、增强食欲、除腥 祛味，提高免疫力的作用，亦可 防治高血压、骨质疏松和贫血， 是老年人秋季的补养佳品。10分钟邮箱http://10/ 党新闻原始稿第 5页 秋季养生 防秋燥症 可吃七种食物。由于秋天空气中 的水汽含量小，其相对湿度下降， 特别是空气的相对湿度低于30% 以下时，人们就会感受到皮肤干 涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或者是口 燥咽干，大便干结等，所以需要 及时采取预防措施以避免发展为 党新闻原始稿第 6页 疾病，即秋燥症 。日常饮食是防秋燥不错的办法， 比如说梨，其味甘、性凉，可以 起到生津、润燥、清热、化痰的 作用。下面我们就来介绍下秋季 防秋燥适合吃的食物：秋季养生 防秋燥症 可吃七种食物1、秋梨：生津清 热解秋燥中医一直把梨作为治疗 秋燥 的良药，主要是因为它味甘、性 凉，可以起到生津、润燥、清热、 化痰的作用。每天坚持吃上2个 梨，就能有效地减少秋燥 的症状。2、菊花：祛燥润喉防 感冒菊花可疏风平肝，清心除烦， 党新闻原始稿第 7页 祛燥润喉，生津明目，解酒毒， 对感冒、头痛都有一定的辅助治 疗作用。3、红薯：预防癌症助 排毒红薯被评价为餐桌上的最佳 食物，它具有预防癌症、防止便 秘、减肥的功效，常吃红薯可以 延年益寿。4、板栗：补脾健胃 养元气栗子有百果之王的美称， 既可以补脾健胃，又能够补肾强 筋，还具有活血止血作用。在深 秋季节，每天吃几颗栗子，有利 于补养元气，强壮肾精。5、核 桃：温肺定喘又补脑核桃是补脑 的最佳食品，亦是补肾固精、温 肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、 咳嗽等症有很好疗效。老年人常 党新闻原始稿第 8页 吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目 明。6、香蕉：养阴润燥排毒好 香蕉性寒，根据热者寒之 的原理，最适合燥热人士享用。 其软糯的口感对胃肠道没有刺激， 还能保护胃黏膜;此外，香蕉中 含血管紧张素转化酶抑制物质， 可以抑制血压的升高。7、大枣： 宁心安神抗过敏大枣具有宁心安 神、益智健脑、增强食欲、除腥 祛味，提高免疫力的作用，亦可 防治高血压、骨质疏松和贫血， 是老年人秋季的补养佳品。十八味党参丸/ 党新闻原始稿第 9页 秋季养生 防秋燥症 可吃七种食物。由于秋天空气中 的水汽含量小，其相对湿度下降， 特别是空气的相对湿度低于30% 以下时，人们就会感受到皮肤干 涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或者是口 燥咽干，大便干结等，所以需要 及时采取预防措施以避免发展为 疾病，即秋燥症 党新闻原始稿第 10页 。日常饮食是防秋燥不错的办法， 比如说梨，其味甘、性凉，可以 起到生津、润燥、清热、化痰的 作用。下面我们就来介绍下秋季