运用心理学的方法对过度训练的监测的研究(综述).docVIP

第 8 届全国运动心理学学术会议论文集 运用心理学的方法对过度训练的监测的研究（综述） 郑樊慧 １ 张忠秋 ２ （１．上海体育科学研究所，上海 ２０００３０；２．国家体育总局体科学所，北京 １０００６１）  1  前言 运动员为了获得优异的成绩，必须长时间地进行大运动量、高强度的训练，但人体承受高 强度训练的能力是有限的，训练负荷一旦超过人体所能承受的极限时，将导致运动员身心健康 状况和运动成绩的下降，出现过度训练。目前，国内外的研究者从生理、生化角度对过度训练 的机制和监测指标进行了大量的研究。有学者指出，心理学指标有时比生理生化指标更早和更 有效地确定过度训练。国外学者对过度训练的心理学监测工具也进行了大量的研究。而我国在 这方面的研究刚刚起步，因此，本文就国外这一方面的研究进行综述，以促使我国的研究。 ２ 利用心境状态量表（ＰＯＭＳ）进行的有关研究 有学者指出，过度训练的早期会出现情绪状态的变化。通过对心境状态的测量，可以间接 地判断运动员是否出现过度训练。目前，测量心境状态的知名量表是由美国麦克奈尔（McNair） 等人于编制的《心境状态量表》（POMS）。它包括 6 个分量表(紧张、抑郁、愤怒、精力、疲劳 和慌乱)。该量表由 65 个形容词组成，每一项的回答有 5 个等级。要求测试者根据一周来的心 境，选择一种最符合自己情况的相应等级。此量表可以算出总量表分，即用