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自我沟通小结0917 下午的时间我和关注个人成长的朋友一起聊一下自我沟通这部分的内容，我们这一次需要把以前聊过的东东整合一下，同时呢看看我们需要养成那些卓越习惯好不好？ 我们说成功=习惯，成功是一种思维习惯，成功是一种习惯。同时一个很重要的公式很有效地表示了这个理念： 思维（心境）--》行为--》结果--》习惯--》人生 你有没有发现卓越习惯的养成是非常重要的呢？ 在前面的聊天我们一起聊了自我沟通部分以下几个内容： 一动作创造情绪 二大脑摄像机原理 三提问 四定义和定义转换 五词汇和词汇转换 六隐喻 下面我们来简单回顾一下哈： 一动作创造情绪 非常简单有效的假装法，不用多说了《生命金字塔》有非常详细的解说，大家自己去看就可以了，我们以前也有过分享 二大脑摄像机原理 我们来简单回顾一下哈，在这一节中我们需要关注以下几个内容： 1五大感官系统 作一个形象的比喻，我们的大脑里都有一台超级摄像机，它会通过你的感官系统（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉）与外界进行沟通。这台摄像机不但能记录画面、声音，更特别的是它还能记录你的情绪。 这里面有四个东东很重要： 视觉、听觉、触觉、情绪 这四个东东协助我们记录周遭发生的事情，你有没有发现注意力是个很有趣的东东？正所谓注意力＝事实，很有效地掌控好大脑摄像机的镜头也就是注意力是我们需要养成的习惯之一。 下面让我们共同来了解一下大脑的四大功能，当然并不是大脑只有这四个功能，而是这四个是最主要的功能： １储忆功能：我们都知道大脑超级摄像机可以通过视觉、听觉、触觉等感官系统协助我们把经历过的事情都拍摄并存储在头脑中。 ２删除功能：根据大脑超级摄像机的“注意力＝事实“原理，在拍摄过程中镜头以外的东西不会存储在你的大脑中。我来举一个小例子哈。假如我们现在一个教室里上课，然后呢，我要为同学们录影，当我把摄像机的镜头对准右边的朋友时，我想请问你左边的同学的影像有没有进入到摄像机里？是的，左边的同学的影像没有进入到摄像机里，那么左边的同学在现实中存在吗？当然存在呢，他们一直坐在那里听课了，是不是？ 所以呢，你的头脑存储的并不是事件的全部信息，对于一件事情的发生你的头脑只接收存储了一部分的信息，而有些的信息都被你忽略了。用一个预设前提，大家说哪一条？对，地图不是实际的疆域就是这个意思。 好的，我们继续看第三个功能，它是什么呢？扭曲功能：例如有一次你和某人吵架了，你对这一事件的记忆可能只是你和对方当时愤怒的表情和恶毒语言，你没有注意到周围的环境？房间的摆设等等其它的东西，是这样吗？也就是说对于这次吵架事件你只接收了事件的一小部分信息，而且，你在之后多次去重新回忆这一事件时，可能会无意识地强化这些负面的经验，可能程度已经超出了真正的事实，也就是说你可能一直按照无益于自己的方式去扭曲这些记忆，把一次小小的吵架事件扭曲扩大成无法忍受的痛苦经历。 功能四是什么呀？它叫做导向功能。你的大脑可以协助你达成目标，当然要发挥潜意识的作用了。这个我们在聊到设定目标时再具体说。 说到潜意识，你一定记得我们在前面说的那个下正面订单的重要理念，是不是？ 潜意识不能很好分辨否定词，那么它要怎么办呢？它呀，就干脆去掉否定词，这也就强调了使用正面词汇的重要性 我不要失败 －－》我要成功 关注你想要的，而不是不想要的。下正面定单很重要 相信大多数的朋友都不会反复看一张你不喜欢的烂片子，是不是？所以呢，你的大脑放映厅里是不是也要经常播放积极正面的片子呢？同时片子的播放的次数越多，它对你的影响就越大，好片或烂片都一样。 我们的注意力比较容易关注独特的地方，这个以前有举例过，这里也不再多说哈。 现在我想请问你，如果你想要当自己的生命的主宰，是由谁来掌控你的大脑超级摄像机？谁来当导演？谁来当摄像师？是不是自己？ 那么如何掌控你的注意力呢？这就涉及到以下几节的内容了 三问题 思考本身是一种问与答地过程，你问什么问题，就会得到什么样的答案。我们都来做一个超级棒的问话专家，好不好？想要成为问话专家的第一步是请你养成一个习惯，练习把陈述句转换成转换疑问句。当然这只是个初步的练习，我们后面聊到与他人沟通再对如何提问进行更深入的探讨哈。 大家记得不记得那个很棒的成功五问的工具呀？ 成功五问： （1）这件事情的发生对我有什么好处？ （２）我从这件事中学到了什么？ （３）我如何做能够让结果变得更好？ （４）再有类似的事情我该如何应对？ （５）我如何达到结果并享受过程？ 制作成功五问小卡片，并随身携带，养成使用成功五问进行积极思考的习惯。 学习的步骤简单回顾一下吧: 不知－＞知－＞会－＞能－＞习惯 再继续下面内容之前呢，我们来放松一下，做一个趣味小游戏，好不好? 这个游戏叫做超级大富翁 请准备好一张纸和一支笔，稍后我们开始这个很有趣的游戏。 喜欢看《哈利波特》的朋友会知道