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人体的20个自愈功能
你总是在抱怨健康每况愈下,然后不停地往医院跑,却忽略了自身强大的自我愈合能力。科学调查表明:人类的身体经过一百多万年的进化,已经接近完美的程度,拥有不可思议的自愈能力。而我们要做的就是爱护它,并更好地提升它。《健康之友》告诉你20个提升身体自愈能力的方法,接招吧!
“不看医生真的可以自愈吗?”这是很多OL看到题目都会有的疑问。但根据日本的一项健康科学研究表明,人体本身具有着很强大的自愈能力,它是免疫系统、排毒系统、神经系统、抗氧化系统、抗压力通力合作所产生的一种健康能量,能够抵挡致病微生物入侵身体,抵抗能力同时会有大幅度的提升,并将身体内部调控系统的潜力大规模地挖掘,让很多疾病“绕你而行”。拥有不可战胜的自愈能力,健康就不再是奢侈品。
1、断食能自愈口腔环境
遭遇麻烦:当食物、烟酒经常“入口”,口腔粘膜就会受到破坏,导致口腔的抵抗能力下降,让口腔溃疡愈发严重。
不用担心:不妨每两个星期进行一整天断食,早、中、晚用盐水漱口3次,只喝凉开水,清理口腔中的细菌,让口腔黏膜在一个无致病菌的环境下得到良好休息,并自我修复破损面。
2、不止咳法爱护呼吸道
遭遇麻烦:咳嗽,在很多人看来,可决不是件好事儿,嗓子、呼吸道都会受到震颤而出现破裂现象。
不用担心:但是其实这也是一种身体的自我保护措施。咳嗽可以清理外界进入呼吸道的异物,并将有害物质排出体外,提升呼吸道自愈能力。当出现咳嗽现象时,正确的解决方法是适度保暖,并补充大量的水分,让咳嗽可以逐渐自我愈合,并在愈合的过程中将废物排出呼吸道,让呼吸道的自我修复能力不断增强。
3、腹泻促进肌体排毒
遭遇麻烦:夏季时,因为饮食不当,腹泻问题难免出现。如果一开始就吃药,将其“打压”,很可能就错过了最佳的排毒系统自愈的机会。长此以往,人体的排毒能力下降,毒素就会在体内日益沉积,肠蠕动能力降低、身体各个机能都会出现问题。
不用担心:不妨在6月喝点儿苦丁茶,其中所含有的皂苷、熊果酸、黄酮素、氨基酸、维生素可帮助人体“适当”地“腹泻”,双向调节肌体代谢,增强人体排毒功能。
4、出汗增强脂肪自我燃烧
遭遇麻烦:OL们总是抱怨瘦身达不到自己想要的效果,一味地减少饮食量、增加运动,甚至服用减肥药,这么做容易导致脂肪代谢出现失调的现象,结果要么是莫名其妙的过胖,要么是不明原因的过瘦。
不用担心:其实,脂肪是有自我燃烧能力的!来试试出汗法吧!汗液与脂肪是相辅相成的,前者通过后者来传递热量,从而排出体外,而后者通过前者来加速自己的燃烧。最有效的出汗法就是每个周末的清晨去登山,让汗液尽情地排放,但请记得及时补充含有维生素C的运动型饮料,让身体在健康的状态下出汗,保证体液循环通畅,让脂肪在健康发汗的状态下加速燃烧。
5、冥想改善受损肺脏
遭遇麻烦:长时间的浅呼吸让众多肺泡处于闲置状态,积累许久后,肺脏功能大幅度降低,肺活量也会下降,身体内部缺乏新鲜氧气的滋养,导致体内循环不畅。
不用担心:当然,你不必求助于医生,每日睡前半个小时的瑜伽冥想练习,就能促进肺脏功能自我愈合。具体方式是:盘腿而坐,上身保持直立,双目紧闭,逐步调整呼吸,吸气时,尽可能吸满,并闭气3秒钟,此时双手向上举,在头顶处合并。慢慢地向外吐气,双手随着呼吸的节奏慢慢回落,直至吐气结束,双手也返回原点。15天后,处在停工状态的肺泡都会活跃起来,修复受损的呼吸系统。
6、气道养生呵护脏腑
遭遇麻烦:脏腑在不良生活习惯的“催化”下早已经疲惫不堪,于是心脏病、糖尿病、胃炎、胃溃疡出现年轻化趋势。
不用担心:气道养生就完全可以解决这些脏腑问题——这是我国古代帝王御用的古代养生术,它通过体内的真气来唤醒脏腑发挥最大效用,恢复人体技能。最简单的方法是:每天清晨,在离家最近的花园中,用丹田之气高唱山歌,让身体产生共鸣,达到通畅气脉的作用,提升脏腑的自我愈合能力,减少重大疾病的发生几率。
7、放血调节血压控制力
遭遇麻烦:没有节制的高压生活,让血压随着心情起落而“上窜下跳”—如此往复,高血压越来越向年轻人靠拢。
不用担心:其实血压也有良好的自控能力,想要让它“乖乖的”?那就给自己“放点血吧!”请别恐慌,这是中医中独有的疗法,用特定的针在额头上轻轻刺一下,放出少量血液,让血液有释放的出口,促进循环,逐渐让血压自动调节到正常值。
8、吸氧提升脑细胞自愈能力
遭遇麻烦:汽车尾气、电器辐射、香烟缭绕让空气质量不断下降,大脑因为缺少新鲜氧气,出现不清醒的现象,脑细胞活动能力也开始下降。
不用担心:此时最好的建议就是每两个星期去氧吧休息1个小时,其中的氧气经过过滤后,还加入了适合个人体质的精油,能提高脑细胞的自我恢复能力,令整个人都焕发神
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