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星期四 投放热线 成才之路 辅 导 ———摸底考后谈科学安排学习时间的重要性 上6-7点的时候头脑最清醒。这个时候安排作一些有关记忆 李同学从去年开始在智立方人民广场中心学习，今年他 的学习，往往有事半功倍的效果。上午下午课程安排通常比较 以高分考入了交大。学 学妹们向他讨教学习经验时，他说： 紧张，中午就适合休息以保证下午有充沛的精力。到了傍晚 “你们或许不相信，让我获益最大的学习方法，其实只有一个 时，人体一般会达到另一个记忆高峰。也可以安排一些记忆方 简单的不等式，那就是8-18。具体地说，也就是在一天8小 面的学习。 时的学习时间中，做好周密的计划，抽出大约一小时的时间 专家建议 每个人记忆峰值出现的时间不同 应根据自己 用于做运动、看新闻、娱乐等等活动。这样做不但不像有些同 的情况进行调整 可以用最少的时间 求得最佳的记忆效果 如 学和家长认为的，是在浪费时间，事实证明，这能帮助我提高 果觉得出现注意力下降 疲劳等状况 就可以安排一些运动 娱 学习效率。” 乐 来缓解紧张 调整情绪 应该充分地认识到 所谓的高效学 习 绝非一味地埋头苦读 而是建立在科学的时间安排上的 摸底考给不少学生来了个“下马威”，尤其是刚刚小升初 寻求帮助贵在坚持 和新高一的学生，更暴露出“进度跟不上”、“不适应新学校”、 “本来基础就弱，新课更学不好”等各类问题。这些问题若不及 学习是一个循序渐进的过程，因此，学生在调整学习状态 时解决，学生的学习心态会受到影响，到期中考试阶段就会暴 的过程中也要做到循序渐进、有条有理。开学初制订学习计划 露出更多的问题以至于不可收拾。家长们对此忧心忡忡。 的同学不在少数，但能坚持执行下来的往往没有几个。究其原 智立方中学生VIP学习中心的老师指出，在开学第一个 因无非主要是两个，一是失去兴趣和动力，二是没有给自己足 月的过渡阶段，孩子迫切需要确立一个可实现的目标，制订有 够的压力。解决的方法 实不少，例如：设立奖惩制度，提高兴 规律的学习计划，合理安排时间，提高效率，促进目标实现。一 趣；把自己的计划张贴在家里醒目之处，时刻提醒自己，也方 个量身定制，个性化的学习计划的建立与实施，对孩子的学习 便听取家长的建议；及时调整目标，保持足够动力；求得家长