经典经方与睡眠障碍诊治.pdf

經典經方與睡眠障礙的診治 香港大學專業進修學院 呛口小辣椒博客/ 世界衛生組織（WHO）將每年的3月21日 定爲“世界睡眠日”。2002年世界睡眠日 的主題是 睡出健康來 。 “ ” 因此，提高睡眠質量，防治睡眠障礙已 引起越來越多人的關注，也是二十一世 紀醫學研究的重要課題。 睡眠与健康 睡眠是人体重要的生理活动之 一，对于维持机体的健康有重要 的作用。人一生中平均有1/3的时 间是在睡眠中度过的，在这个过 程中，全身包括中枢神经系统都 得到恢复和休息 睡眠是消除身体疲劳的主要方式 由于体温、血压下降，心 率减低、呼吸及部分内分泌 活动的减少，使基础代谢率 降低，从而使体力得以恢 复； 大脑在睡眠状态下耗氧量 大大减少，有利于脑细胞能 量贮存，所以睡眠可保护大 脑，恢复精力； 睡眠能增强机体的免疫 力，从而提高机体抗病的能 力； 睡眠是消除身体疲劳的主要方式 睡眠与儿童生长发育 密切相关，因为睡眠期 血浆生长激素可以连续 数小时维持在较高的水 平； 近年的研究还表明， 睡眠有利于改善皮肤血 液循环，充足的睡眠有 美容和延缓衰老的作用。 睡眠障碍的主要类型—— 失眠 由于现代生活节奏的加快，社会竞争的 增强，各种矛盾的增多及家庭、个人生 活的不稳定性，使人们的精神长期处于 一种高度紧张、焦虑的状态，这种焦虑、 紧张状态是导致失眠的主要原因。世界 卫生组织等机构的一项研究表明，全世 4 1 界每 个人中就有 个人患有或轻或重的 4 1 44 11 失眠症。 长期失眠对人体的 生命活动的危害 （ ）对免疫功能的影响。 失眠通过神 1 经 内分泌 免疫网络，介导机体内分泌 — — 功能的紊乱，使免疫功能降低，已证明 失眠可改变免疫细胞和免疫因子的活 性，不仅导致各种疾病的发生，而且对 疾病的发展变化及预后有不良的影响。 长期失眠患者80%有疲倦、食欲不振等症 状，并且由于抗病能力的减低，多易经 常感冒。 长期失眠对人体的生命活动的危害 （ ）对记忆力的影响。 2 现已证明REM（快动眼睡眠）睡眠成分的 减少与智力降低有关，失眠可导致记忆 力下降，注意力不集中，反应力减退。 在工业损伤和车祸中，50%事件的发生， 失眠为其危险因素之一。 长期失眠对人体的生命活动的危害 （ ）对衰老的影响。长期失眠，不 3 仅加速老年人外貌老化，即老年环、 老年斑的增多，而且使机体自由基 增多，并引起相关的老年病，加速 衰老。 失眠的原因 从引起睡眠紊乱的病因来看，不良的情志因素 占有很大的比例，随着社会竞争的日益激烈， 产生不良情志的因素也随着增多，特别是人们 对自然环境和社会环境改变的适应困难，如： 亲友病故、失学、失业、破产、失恋、离婚等 生活事件改变；人际关系紧张、工作压力大、 预期不良的灰色心理等都可以使人体产生不良 的情志变化，而导致失眠，轻者入睡困难，重 者通宵难眠。 失眠的患病人群特点 知识阶层、管理人士、中老年人的发病率较一 般群体高，分析其主要原因是此类病人由于接 受良好的教育，形成了独立的人格特征，具有 克己性，对外界的各种压力内化，不向外发泄 内化的性格。 在中年人易导致情绪焦虑、烦躁、精神紧张、 神经过敏、强迫思维等。 在老年人则表现为失望、绝望的情绪，最终导 致失眠。