步到人翻的训练秘密.pdf

步到人翻的训练秘密 (邵发明) 犁地”功是南派的基本功之一，是入门的功夫也是 最重要的功夫！完成了“犁地训练”，你就具备了“步到 人翻”的能力！ “犁地”所用的步法是“游步”，它相当于轨迹拳学中的“寸 步”，散打中的“滑步（” 但散打中的“滑步”与本功中的“游 步”有本质的区别，它们只不过是外形上相似而已）。 前面几步功法的练习，如果你是脚踏实地的一步一个脚 印的“练”过来的，那么，这里的训练就不成问题。如果 你只不过是“看懂”或“搞懂”了前面几步功法而没有练 过多少时间，那么，我劝你从头再来！要知道，“功夫” 等于“工夫”，“功夫”需要“实践”！ 好，跟我练习： 基本功架还是傻瓜柱。 后脚蹬地，推动全身向前高速移动，并推动前脚向前 “犁”进，约 30 厘米左右 ； 前脚“犁”进 30 厘米后，猛蹬地向后力推！身体（指上 体）由于高 速向前移动，遇到前脚的力推而再次加速！ 但随即，前脚的蹬地之力又把上体“拉”了回来。这时， 后脚“跟”了上去，完成了“游步”动作。 以上所有动作，就是一个完整的“犁地”发力过程，此过 程必须在三分之一秒钟内完成！ 把你的前脚想象成耕地的“犁”！你的脚尖就是“犁头”。 你用后脚的力推着你的前脚这张“犁”向前推进，想象 中，“地”直满到你的膝部那么高，你“犁”到“地”翻！ 待有一定功力后，你又可想象“地”直满你的腹部，你后 脚力推，前脚这张“犁”向前“犁”去，“犁”到“地”翻！ 再想象你整个人都在地底下，泥土淹没了你的头。然后， 你向前“犁”去，同样“犁”到“地”翻！ 也可以想象成你整个人都站在水中，然后你推开阻力， 向前“犁”去，犁到水翻！ 想象虽然不是现实，但这样的想象无疑是增强“整体效 应”的有效方法！经过一段时间的训练后，你就逐渐感 觉到步、下盘、整个人体与空气的摩擦，这证明你的整 体力就入门了！ 这是真传！真传！真传！一试便知，一试便灵！ 过关测试 请同伴一人，抱一个桩站好，无论什么桩都行，只要认 为“坚固”的就可以，连弓步桩也可以！ 你呢，按照“犁地训练”的方式，旁若无人地一步一步 “犁”过去，同伴若被你的步子“犁”得连连后退，那么， 你就取得了 60 分。 60 分的意思是说明你的路子练对 了，方法对了，但“质量”欠佳，还需努力！ 同伴在抱好间架的情况下，若被你一“犁”，犁得跌倒在 地，那说明你已具备了初步的功力，你获得了 60 分！ 同伴若被你“犁”得倒跌出去（也就是杂志上介绍的“撞 飞出去”，指双脚离地跌出的），说明你“步”的发力已小 功告成了！得 100 分。 犁地训练你若能达到 80 分级别的，你才有可能在发力 上真正入门，你才有可能经过进一步的训练后将人打 飞、抖飞。因此，如果你连这一步都没有达到的话，就 别妄谈什么发力了，静下心来老老实实地练吧！ 辅助测试 1 、请人在你身前，用双手紧抱着你的腰部，你向前“犁” 步发力，对方应跌出。 2 、请两人在你两侧，分别抓住你的两臂，这时你“犁” 步发力，力到人翻为准！ 3 、对方用手抱住你的大腿时，你只要“犁”步发力，步 到人翻为准！ 4 、凡有人用纠缠之法扭住你时，你只要依法发力，应 该是：步到人翻！ 5 、步的发力必须过硬，过硬的步发力一碰上人，肯定 步到人翻，这话一点不假！ 以上其实是步发力的实战应用之术。发力若融会贯通， 沾身必发，技击之法就显得特别简练！这就是高手与人 交手时“沾着就飞”的奥秘！ 真传一张纸，假传万卷书！