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吃早餐的重要性 早 餐 的 重 要 性 期不吃早餐的后果！！！ 早餐对人的健康极为重要。但是许多人不重视早餐，为了赶着上班或者 多睡会儿懒觉，往往草草了事，甚至放弃早餐。那么 期不吃早餐你会怎么 样呢？ 不吃早餐容易贫血 在相当一部分中小学生中，有睡懒觉的喜好，总是一觉醒来就背起书包 上学，不吃早饭，还有部分学生每天总习惯吃泡饭这种碳水化合物的早餐， 缺少蛋白质、维生素和矿物质，久而久之，体内的免疫力下降，最直接的反 应就是贫血。 不吃早餐容易发胖 有些人为了减肥而不吃早餐这也是错误的。根据营养学家们的证实，早 餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太 大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最 后才是脂肪。实际上，少吃一顿也减不了肥。更糟糕的是，不吃早餐还会使 午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形 体。 不吃早餐容易便秘 在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒； 反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作 失调，产生便秘。身体