高血压患者一周食谱.pptVIP

高血压患者一周食谱  晚 餐 谱 主食：米饭（粳米100g） 佐食：双耳汤（银耳5g，木耳5g） 副食：海带焖肉（水浸海带100g， 猪瘦肉50g， 植物油5g） 蒜拌茄泥（茄子200g，大蒜5g， 芝麻油5g） * 饮 食 原 则 低盐 低热量 低脂肪 低胆固醇 适量蛋白质 高维生素C饮食 早 餐 谱 主食：糖发糕（富强粉50g） 佐食：大米粥（粳米50g） 副食：五香鸡蛋（鸡蛋30g） 高血压饮食 午 餐 谱 主食：米饭（粳米50g） 佐食：豆耳汤（土豆50g，木耳10g） 副食：糖醋鱼（鲤鱼50g，白糖10g，醋5g， 团粉5g，植物油5g） 奶油菜花（菜花100g，鲜牛奶50g， 植物油5g） 葡萄200g 高血压饮食 晚 餐 谱 主食：葱花卷（富强粉100g，小葱5g， 植物油2g） 佐食：番茄汤（番茄50g） 副食：鲜蘑烧肉（鲜蘑菇50g，猪瘦50g， 植物油5g） 水煮豆腐（北豆腐200g） 高血压饮食 早 餐 谱 主食：煎饼果子（油条25g，标准粉25g， 绿豆粉25g，鸡蛋10g） 佐食：加糖豆浆（豆浆250g，白糖15g） 副食：小葱豆腐（小葱5g，北豆腐50g） 高血压饮食 午 餐 谱 主食：米饭（粳米100g） 佐食：紫菜汤（紫菜5g） 副食：苜蓿肉（瘦猪肉25g，鸡蛋20g， 木耳10g，植物油5g） 炒菠菜（菠菜150g，植物油5g） 苹果200g 高血压饮食 晚 餐 谱 主食：米饭（粳米100g） 佐食：豆腐汤（北豆腐50g，黄瓜20g） 副食：莴笋烧肉丝（莴笋50g，猪瘦肉50g， 植物油3g） 海米土豆丝（海米5g，土豆200g， 植物油5g） 高血压饮食 早 餐 谱 主食：面包（富强粉100g） 佐食：加糖牛奶（牛奶250g，白糖15g） 副食：煮鸡蛋（鸡蛋30g） 高血压饮食 午 餐 谱 主食：米饭（粳米100g） 佐食：丝瓜虾米汤（丝瓜50g，虾米5g） 副食：清炖牛肉（牛瘦肉50g，植物油5g） 烫豆腐（北豆腐150g，大葱5g， 姜2g，植物油5g） 鸭梨200g 高血压饮食 晚 餐 谱 主食：包子（富强粉100g，荠菜150g， 猪瘦肉25g，大葱10g，植物油5g） 佐食：小米粥（小米20g） 副食：凉拌西红柿（西红柿100g） 高血压饮食 早 餐 谱 主食：馒头（富强粉50g） 佐食：小米粥（小米50g） 副食：辣子拌猪心 （柿子椒30g，猪心30g） 高血压饮食 午 餐 谱 主食：米饭（粳米100g） 佐食：香菇汤（香菇20g） 副食：西红柿炒鸡蛋（西红柿100g， 鸡蛋30g，植物油5g） 小葱拌豆腐（北豆腐200g， 小葱10g，芝麻油5g） 西瓜200g 高血压饮食 高血压饮食 早 餐 谱 主食：豆沙包（富强粉100 g，红小豆10 g， 白糖5 g） 佐食：豆浆150 g 副食：拌藕片（鲜藕20 g） 高血压饮食 午 餐 谱 主食：米饭（粳米100g） 佐食：紫菜汤（紫菜10g，芝麻油3g） 副食：清炖甲鱼（元鱼50g，植物油5g） 煮豆芽菜（绿豆芽200g，植物油5g） 荔枝200g 高血压饮食 晚 餐 谱 主食：米饭（粳米100 g） 佐食：豆腐汤（北豆腐50 g，胡萝卜5 g， 木耳2 g） 副食：黄瓜鸡丁（黄瓜50 g，鸡肉50 g， 植物油5 g） 素炒三样（胡萝卜50 g，土豆100 g， 莴笋50 g，植物油5 g） 高血压饮食 早 餐 谱 主食：窝头（玉米面100g） 佐食：红豆米粥（红小豆10g，大米25g） 副食：拌鳝鱼丝（鳝鱼30g，大葱2g，鲜姜2g， 料酒2g，白糖1g，芝麻油2g） 高血压饮食 午 餐 谱 主食：米饭（粳米100 g） 佐食：菠菜豆腐汤（菠菜20 g，豆腐50 g） 副食：肉烧海参（水浸海参100 g，猪瘦肉25 g 大葱25 g，植物油5 g） 糖醋藕丝（鲜藕150 g，白糖15 g， 醋10 g，植物油5 g）