对抗雾霾的健康饮食.pdfVIP

乐活 健康生活 天渐渐热起来了，虽 然不容易出现雾霾，但只 要没有风，空气中水分含 量高，还是常有雾霾天来 访。夏天的麻烦在于不再 像冬天那样方便戴口罩。 天地之间本来就热气蒸腾， 再戴个 N95 口罩，实在是 难受极了。 对抗雾霾的健康饮食 文 _ 范志红 有人问 ：“雾霾算是没法解决了，我 雾霾虽然令人关注 ，但它只是我们 险同时威胁健康强一点吧？就好比我们 们吃点什么才能清除它的危害呢？吃木 身体所面临的多重健康危害因素之一。 打仗的时候 ，只面临一个敌人 ，总比腹 耳银耳还是吃猪血来 ‘清肺 ’？”中国人 除了雾霾和水源、土壤等环境污染 ，还 背受敌 ，甚至四面楚歌、被多个敌人包 的思维当中 ，特别喜欢用吃来解决一切 有精神压力、坏情绪、晚睡熬夜、缺乏 围要好一些吧？为什么我们对自己能管 问题。其实 ，无论怎么吃都没法防住雾 运动、食物营养不合理、烟酒过度、滥 好的方面放任不管 ，只把眼睛盯在雾霾 霾 ，食物毕竟是从嘴里进去 ，在小肠吸 用处方药等很多有害健康的因素。虽然 这