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第十课 选择希望人生 第一框 正确对待理想与现实 1.什么是理想？ P126 2.理想的作用： P126 ①—P127② 3.如何实现理想（或如何才能使理想变为现实？实现理想的途径？）P128-129 ①实现理想，需要对人生作出规划。 ②实现理想，需要对理想进行适当调整。 ③实现理想需要脚踏实地的努力。 第二框：理智面对学习压力 1、? 学习压力的影响(如何看待学习压力 P131 ) （1）适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面） （2）过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（消极的一面） （3）学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。 2、缓解学习压力的有效方法 (补充抄到P132) ①、明确学习的意义； ②、培养学习的兴趣； ③、自我暗示（激励）； ④、转移注意力(听音乐.聊天等） ⑤、深呼吸、做运动、合理宣泄… ⑥、适当降低期望值 ⑦、提高自信心 ⑧、改进学习策略和学习方法 3、形成考试焦虑的原因有哪些？ P132 1）面临的考试很重要，或考试难度过大 2）他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力； 3）仅以考试成绩来判断个人价值 4、考试焦虑的出现会产生什么影响呢？ P133 适度的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。 过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。 5、克服考试焦虑的方法：P133-134 （1）、克服过度的考试焦虑，从容地面对考试； （2）、树立正确的考试观念； （3）、实事求是的调整自我期望 （4）、增强自身实力。 第三框 未来道路我选择 1、为什么生活充满选择？ P135 2、如何进行人生选择？ P136-139 3、学会自己选择有什么意义？P139 第四框 拥抱美好未来 1.21世纪对我们青少年的素质提出了哪些更新更高的要求？(补充抄到P142) 我们要具有：①创新精神；②团队精神；③扎实宽厚的科学文化知识；④开放的胸怀；⑤全球观念、国际化意识；⑥终身学习的观念和能力。 2.创新精神的重要性P141 3、中学生如何培养创新精神？p63 4.团队精神的重要性 P141 具备了团队精神，我们才能更好地施展个人才华，实现自身价值；才能更好地发挥团队的创造力，形成文明和谐、团结高效的集体，推动社会进步。 5、怎样培养团队精神(补充抄到P141下方) ◎在学习中互相帮助、互相促进； ◎在生活中相互扶持； ◎在社会交往中，互相配合，相互关爱。 6.终身学习的重要意义(一个人为什么要终身学习？ P142-143原因、意义)熟读 （1）终身学习是社会发展的必然要求。面临即将到来的知识经济时代，我们只有树立终身学习的观念，具备终身学习的能力，才能应对未来社会的挑战，肩负起民族复兴的使命。 （2）终身学习是个人可持续发展的要求。终身学习，能使我们克服工作中的困难，解决工作中的新问题；能满足我们生存和发展的需要；能使我们得到更大的发展空间，更好地实现自身价值；还能充实我们的精神生活，不断提高生活品质。 7、终身学习的要求（怎样提高终身学习能力？）P144 第一，终身学习要求我们珍惜在学校学习的机会。在学校学习期间，我们不仅要掌握知识，而且要增强获取知识、自主判断与选择的能力，确立终身学习的观念，养成主动学习、持续学习的习惯。 第二，终身学习要求我们不管升学还是就业都要努力学习。 8.结合自身实际谈谈要成为祖国需要的人才，应当从哪些方面努力？(补充抄到P144) ①树立崇高远大的理想，发扬艰苦奋斗精神； ②努力学习科学文化知识，全面提高自身素质 ③培养创新精神和团队精神，树立终身学习观 念，立志做“四有”人才； ④增强社会责任感，肩负起民族振兴的使命。 * *