教轩— 秋季补钙,宝宝壮壮.docVIP

鲜奶蛋饼：时尚美味的简单早餐 ?今天袋鼠妈妈给大家带来的宝宝食谱是一款别致的营养早餐哦，它就是鲜奶蛋饼，它软嫩可口、香气扑鼻、奶香浓郁 食物原料：鸡蛋200克、鲜牛奶100毫升、面粉00克。植物油适量。 ?制作方法：1蛋搅打均匀，再倒入面粉中，慢慢倒入鲜牛奶一起搅拌成糊状。 2锅置火上烧热后，加入适量植物油，然后将牛奶面粉鸡蛋糊倒入其中，摊成蛋饼，中火煎3分钟，再翻面煎2分钟，至两面金黄即可。 袋鼠妈妈营养经：鲜奶是指牛奶脱离牛体24小时之内的牛奶，否则不能称之为“鲜”奶。鲜奶可以补充蛋白质，脂肪，以及可以补钙。 鳕鱼粥：深海鱼肉营养多 ???????小孩子正处在长身体，大脑发育的时期，营养的摄入量是最重要的。今天袋鼠妈妈给大家带来的宝宝食谱鳕鱼粥，对宝宝就有很好的补益作用哦 ? 食物原料：鳕鱼50克，米粥适量 制作方法： 1、将鳕鱼洗净并且去皮、去刺，入蒸锅中蒸熟； ??????? 2、将制熟的鱼肉捣碎，混入熬好的米粥中搅成糊状即可。 袋鼠妈妈营养经：鳕鱼为海洋深水鱼，肉质细嫩少刺，且营养非常丰富。鳕鱼含有大量的高不饱和脂肪酸、钙、磷和优质的蛋白质，对婴儿的发育有良好的补益作用。? 牛奶香蕉糊：宝宝理想辅食 ??????? 吃什么补脑？今天袋鼠妈妈给大家带来的宝宝食谱是牛奶香蕉糊，就有补脑作用哦！香蕉有“智慧之果”的美称，婴儿食用此糊有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。@~@ ? 食物原料：原料：香蕉半根，玉米粉10克，婴儿配方奶粉适量 制作方法：1、将香蕉去皮，用勺子研成泥备用； ??????? 2、将配方奶调好，倒入锅内，加玉米粉，用小火煮至黏稠，加入香蕉泥，边煮边搅拌，至拌匀后即可离火，待晾凉后喂食。? 袋鼠妈妈营养经：牛奶含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质，特别是丰富的钙、维生素D以及人体所需的全部氨基酸。香蕉、玉米粉与牛奶同煮，可提高蛋白质的营养价值及人体的吸收率。 生菜豆腐丁：回味悠长的简约补钙餐 婴儿补钙吃什么好？今天袋鼠妈妈给大家带来的宝宝食谱是生菜豆腐丁哦，豆腐的营养丰富，而且这个菜特别适合2-3周岁的宝宝食用哦 食物原料：生菜50克，豆腐100克，鲜汤适量盐、淀粉水、香油各少许? 制作方法： 1.将豆腐切成大小均匀的小丁，放入沸水中焯一下； ??????? 2.将生菜洗净，再切碎； ??????? 3.锅中加入鲜汤烧开，下入豆腐和生菜煮沸，再加入盐调味，用淀粉水勾芡，出锅前淋入香油即成。? 袋鼠妈妈营养经： ??????? 豆腐内含有丰富的营养物质，能保护细胞不被氧化、破坏，可以预防循环系统疾病。同时，丰富的大豆卵磷脂有助于神经、大脑的发育，有益智作用。 ??????? 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。 海米平菇炒油菜：宝宝补钙好选择 ??????? 婴儿补钙吃什么好？看看今天袋鼠妈妈给大家带来的宝宝食谱是海米平菇炒油菜，海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是宝宝获得钙的较好来源哦 食物原料：油菜150克，平菇80克，海米25克植物油、香油、盐、白糖、料酒、姜末各少许 制作方法： 1、将油菜择洗干净，切成段，平菇撕成小片，海米用开水泡发后备用； 2、将油烧热，下入姜末煸香，放入海米略炸一下，再放入油菜、平菇炒透，加入料酒、盐、白糖，翻炒几下，淋入香油，盛入盘内。? 袋鼠妈妈营养经： ??????? 此菜色泽美观，鲜美香郁，能增进食欲，助消化，宜幼儿食用。含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C 等多种营养素。制作此菜要适应幼儿咀嚼特点，菜切得要碎，烧得要偏烂一些。? 银芽油菜炒粉：倍受青睐的宝宝补钙美食 ???????油菜怎么做好吃？其中炒粉也是不错的选择哦，它在广东沿海一带可是倍受青睐呢！ 食物原料： 米粉80克，豆芽50克，黄瓜50克，油菜50克 ??????? 食用油、盐、味情、蚝油各适量 制作方法： 1.豆芽洗净，切成段；黄瓜洗净切段，油菜也切成段 ??????? 2.锅中水烧开，放入米粉，用筷子搅散，煮熟后用漏勺捞出，放入凉水中过凉捞出沥水； ??????? 3.锅中油烧热，放入米粉、豆芽黄瓜，调入蚝油炒匀，最后加入油菜和盐、味精即可。? 袋鼠妈妈营养经： ????????? 油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。爱美人士不妨多摄入一些油菜，一定会收到意想不到的美容效果。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。 糯米藕：香糯可口的小甜点 ??????宝宝食谱糯米藕，这可算是一道常见的甜点了，可是做起来却有点儿小麻烦呢！ 食物原料：材料：莲藕1节、糯米50克。调料：红糖5克、桂花蜜10克。 制作方